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スタッフブログ

2021年11月07日

文にすると不思議

こんにちは。

明るいと暖かく、暗いと寒い。

これ何だかわかります?

最近の気候です。笑

あくまでも、個人的見解です。笑

着るものに困ってます。

深美です。

 

突然ですが、

プロ野球が盛り上がっていますね。

クライマックスシリーズで

連日熱闘を見せてくれています。

 

残念ながら、阪神タイガースは負けてしまい、

日本シリーズでの関西ダービーは

お預けとなってしまいました。

 

ここからはオリックスを応援して

盛り上がっていきたいと思います。

短期決戦は面白いので、

皆様も是非ご覧下さい。

2021年11月06日

朝晩の肌寒さが身にしみる冬隣…。公私ともに年末に向けて慌ただしい時期に入りました。

朝晩の肌寒さが身にしみる冬隣…。

公私ともに年末に向けて慌ただしい時期に入りました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

呼吸にかかわる筋肉の弾力性を高めることで、若々しい体を手に入れられるという「呼吸筋ストレッチ」の2回目です。

 

それでは、ごちゃごちゃいう前に次の“吸いながら”伸ばすストレッチを試してみてください。

①手をカラダの前で組んで肘を伸ばします。
②息を吸いながら組んだ手をまっすぐ遠くへ伸ばしていきます。
③その動きに連動して軽く背中が丸まるようなイメージで背中を伸ばしていきましょう。

④ゆっくりと息を吐きながら元に戻します。

5回ほど繰り返し、肩や腕に無駄な力を入れずにじわじわと伸ばすことがポイントです。

 

ど~ですか?お客さん!

吐くのと違って、胸や背中にある“吸う筋肉”がぴょ~んと張るのがわかりますか?

実は、姿勢を保つ重要な筋肉、脊柱起立筋も“吸う筋肉”なんで、このストレッチで、姿勢までみるみる若々しくなるのです!

 

一度お試しください。

ストレッチといえば、表をやったら裏を…。裏をやれば表を…。

っていうのが基本です。

次回では胸のストレッチをご紹介します。

 

本日11.6はPOWER STRUGGLE エディオンアリーナ大阪大会です!

4つのタイトルマッチを含めた久々の全9試合です!

私自身は出ないので、帰ってからじっくり観ようと思います。

今はリアルタイムですぐに試合結果がわかる時代になりましたね。

店舗にてネタバレになるような会話は申し訳ございませんがお断りさせていただきます。

 

 

2021年11月05日

お菓子我慢 

こんにちは 濵野です

 

だいぶ寒くなってきましたね。

あったかい食べ物が身に沁みます・・・・・

鍋ばかりが続きそうです。痩せそう(笑)

 

あっ!12月末まで、ダイエットチャレンジしているのでちょうどいいかも!

さあ、どれだけ痩せれるのか!

てことで、今月も始まります。お菓子我慢月。あ、来月もですね。

9月もしてたんですが、何とか頑張ってお菓子食べずに過ごせていたので

今月も、と言っても明日からですが頑張れそうな気がしています。

今回は私ひとりじゃないので更に頑張れそうです!

 

学生の時に半年で6キロ落ちた事があったのですが、ご飯もめっちゃ食べていたので

ほんとになんで落ちたのか不思議です。(ラーメン替え玉3回とかつけ麺1キロとかペロっと食べてました(笑))

今は3キロくらい戻ってます(笑)

10代の様に上手くいかないと思うので、しっかり運動してしっかり食べてしっかり寝ます!(笑)

規則正しい生活と、おいしいご飯を食べて健康的に体重・体脂肪を落としていきます!

乞うご期待!

 

皆さんも今年やり残したことが無いように一緒に頑張りましょう!

では、また来週!

2021年11月01日

来年こそは!

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

11月になりましたねー

あと2カ月で2021年が終わると思うと

今年1年もあっという間に過ぎてしまうと

毎年思っています。

コロナで大きなイベントはありませんでした。

来年はもう少し自由に行動できたらなと思っています。

何としても海に行きたい、、、

あ、体絞らないと、、、

来年こそは!と毎年思っています。(笑)

真剣に取り組みます。

 

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

2021年10月30日

通り過ぎる風に冷たさと寂しさを感じるこの頃。街はすっかり秋を通り越して冬に向かっている感じがします…。

通り過ぎる風に冷たさと寂しさを感じるこの頃。

街はすっかり秋を通り越して冬に向かっている感じがします。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

背中や首をグ~ンと伸ばすストレッチでは、息を吐くのが鉄則ことはご存知だと思います。

しかし、吐くだけじゃない「吸いながら」行うストレッチ知ってます?

「吸う」ときに働く筋肉を「吸いながら」ストレッチすれば、呼吸にかかわる筋肉に驚くほど弾力性が生まれるということです。

呼吸が深くなるのはもちろん、姿勢も良くなるという“呼吸筋”ストレッチを目にしましたのでお伝えしましょう。

 

呼吸にかかわる筋肉の弾力性を高めることで、若々しい体を手に入れられるという「呼吸筋ストレッチ」。

ポイントは、吸う筋肉は吸いながら、吐く筋肉は吐きながら伸ばすことで従来のストレッチとちょっと違うのです。

呼吸筋には、吸う筋肉(吸息筋)と吐く筋肉(呼息筋)があって吸うときは“吸う筋肉”がじわじわと収縮し、その収縮した“吸う筋肉”をグ~ンと伸ばすのが、このストレッチです。

こうすると、筋肉の弾力性が格段に高まるため、呼吸が楽に深くなるっちゅう話です。

 

ほぉ~…。

なかなか面白そうやんっていうところで

トランキーロとなってしまいました。

また来週!!

 

皆さまが気にされていた飯伏さんの怪我ですが、右肩関節前方脱臼骨折及び関節唇損で全治2か月ということで計算上は東京ドーム大会には間に合うのかなということです。

ちなみに関節唇は肩の内部にあるもので、唇の関節ではありませんので、若干1名の方、お間違えの無いようにお願いします。

フェニックススプラッシュ…。

皆さまは真似をしないようにお願いします。

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