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スタッフブログ

2022年02月19日

「梅一輪 一輪ずつの 暖かさ」と古句に申しますが、春の待ち遠しい時節となりました。

「梅一輪 一輪ずつの 暖かさ」 と古句に申しますが、春の待ち遠しい時節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

「最近、運動不足やし何かせなあかんなぁ」

「寒くなると肩こりひどくなるしかなんわぁ」

「とりあえずストレッチでもやってみよかな」

 と考える方もいると思います。 そこで…。 身体を動かそうという気持ちは素晴らしいのですが、誤ったタイミングや方法で行うストレッチは効果が少ないだけでなく、ケガにつながる場合があるのです。

の2回目で「肩こり解消はどないするのん」です。

 

まず、肩こりを解消するには、肩とその周辺の血行を良くせなあきません。

前回お話ししたような“静的ストレッチ”でも血行が促進されないということはありませんが、効果的ではありません。

それよりも肩を回して筋肉を動かし、血液の循環を高めたほうがよいのです。

肩を回す動作は“動的ストレッチ”と呼ばれるもので、血行を良くするためには動的ストレッチをすることが必要なのです。  

肩こりを感じた場合は腕や肘を伸ばすのではなく、肩を回すのがポイントです。

そやからいうて、いきなり大きく回すと遠心力で負荷がかかってしまうので、肩に手を置いた状態で前後に回す動作を行ってみてください。

 

さぁ!

本日は、IWGP US ヘビー級選手権がありますが、予想は…。

今後の展開を考えてSANADA ベルト奪取とみています。

2022年02月18日

天気が悪い金曜日

こんにちは 濵野です

 

寒い日が続いていますね・・・・。

毎回金曜日に大雨か大雪の予報が出ている気がします。

今日はそんなに積もっていなかったですが、凍っていて滑りそうになりました。

危ない、危ない。

皆さんもこけない様に気をつけて下さいね!

 

さて、明日はサンガの初戦ですね!

初戦が浦和レッズとはなかなか強敵・・・・。

観客も多くなりそうですね!施設前の道はきっと激込みなので、レッスンに入られる方は

時間に余裕を持って家を出て下さいね!

帰りも9号線向いて混むので気をつけて!

 

ではではまた来週!

2022年02月10日

キッズスイミング春の短期教室受付中!

 

こんにちは、伊藤です。

 

寒い日はお鍋が美味しいですね。

最近はトマト鍋にハマっていて

〆のリゾットが最高に美味しいです。

 

でも早く春になってほしいな~と思います。

春と言えば…

只今、ヘミング亀岡では

キッズスイミング春の短期教室

のお申込み受付をスタートしております!

春休みを利用してぜひ参加してみませんか?

 

【3日間短期教室 8:50~9:50】

①3月25日(金)・28日(月)・29日(火)

②3月30日(水)・31日(木)・4月1日(金)

③4月4日(月)・5日(火)・6日(水)

参加費2,750円(税込)

初めてご参加の方1,650円(税込)

 

【2日体験 14:30~15:30】

①3月28日(月)・29日(火)

②3月31日(木)・4月1日(金)

③4月4日(月)・5日(火)

参加費550円(税込)

 

スイミングが初めてのお子様も大歓迎です!

ぜひお待ちしております♪

■WEB申込はこちら

 

 

 

2022年02月05日

暦の上で春立つとは申しましても、まだまだ寒い日が続いております。

暦の上で春立つとは申しましても、まだまだ寒い日が続いております。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

「最近、運動不足やし何かせなあかんなぁ」

「寒くなると肩こりひどくなるしかなんわぁ」

「とりあえずストレッチでもやってみよかな」

と考える方もいると思います。

 

そこで…。

身体を動かそうという気持ちは素晴らしいのですが、誤ったタイミングや方法で行うストレッチは効果が少ないだけでなく、ケガにつながる場合があるのです。

 

まず、肩が凝ったときにやってしまいがちなストレッチが2つあります。

(その1)

片方の腕を胸の前に持ってきて、逆の手でその腕の肘あたりを手前に押すようにするのん。

(その2)

片方の腕を頭の後ろにもっていき、逆の手で肘のあたりを持って反対側に倒すようにするのん。

 

様々な場面で肩のこりを感じたときに、何気なくこの2つの動作のいずれかをやっている方も多いのではないでしょうか。

伸びている感覚があるので気持ちいいとは思うのですが、肩こりを解消するという意味ではあまり効果的とはいえません。

 

ほな、どないしたらええのん?

 

答えは…。

 

もちろん…。

 

「tranquilo!」

 

また来週!

 

 

マスターワト…。

周囲の評価を覆すのだ!

期待してるぞ!

2022年02月04日

生クリームよりチョコレート

こんにちは 濵野です。

 

皆さんは元気に過ごせていますか??

私は胃腸を弱らせてしまい、先週はトイレにこもりっぱなしでした。

胃腸かぜが流行ってるみたいです。気をつけないと。

脱水だけは怖かったのでめっちゃ水を飲んでいたのですが、ご飯は怖くて食べれず・・・。

1.5キロ体重落ちたんですけどすぐ戻りました(笑)残念・・・

今はもう、もりもりご飯食べれているので調子に乗って食べ過ぎない様にします!

 

もうすぐバレンタインですね~~~

学生の時から毎年阪急のバレンタインフェアに行って自分好みのチョコを買って帰るのが

恒例行事になっています。チョコ好きなんですよね。ビターが好きです。

変わり種のチョコもたくさんあって、友達と開催期間に何回も行っちゃいます。

今年は行けなさそう・・・。そもそもやっているのかも怪しいですね。

最終手段で、お取り寄せですね!!!!!!

皆さんも14日はお気に入りのチョコを食べて幸せになりましょう~~!

 

ではではまた来週!

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