こんにちは、、、、、川上です。
台風の風がすごいですね。
雨の後はムシムシしますが、風は涼しくて気持ちいですね。
暴風にお気をつけて！
夏休みは楽しんでいますか？
大人になってから夏休みってなに？状態だと思いますが、、、。ｗ
そして、人に聞きながら、私も予定はそんなにないというｗ
京都の友達とは会うかな？
しっかり楽しんで、また休館日明けにお会いしましょう♪
では次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
夏の太陽がじりじりと身にこたえる毎日です。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「今日も暑いですねぇ」
「家にいても暑いし、もちろん外なんて体温を上回っとるでぇ」
っていうのが、この時期のお客様とのご挨拶になります。
こんな時には、プールの出番ですやん！っていうお話しの3回目です。
今回は「水圧」についてお話ししましょう。
読んで字の如く、水の圧力です。
水圧は、水深に比例して増加します。
肩まで水に浸かると水圧で肺が押され、それを戻そうとして自然に腹式呼吸になります。
その為、水中エクササイズを続けると呼吸筋が強化され、呼吸機能の向上が期待されるのです。
また、水中では体表面の静脈も水圧を受けることになります。
すると、足元の筋肉から心臓に送り出すポンプ機能も向上します。
すると、血液循環が促されます。
すると、心臓の負担が軽くなります。
すると、水中での心拍数は陸上より少なくなるのです。
すると、陸上よりも強度の高い運動や、より長時間の運動が可能になります。
すると、エネルギーの消費が大きくなり、水圧は減量の大きな味方となるのです。
っということで、味方はなんぼおってもいいのです。
水と仲良くしていきましょう！
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こんにちは・・・・。川上です。
真夏ですね～。
皆さんは夏を謳歌していますか。
熱中症、脱水症状お気をつけてお過ごしください！！
さて、今期のドラマは皆さんどうですか。
私は一番「転職の魔王様」にはまっています。
色んな社会の波を感じますね。
共感する部分や、私にはない部分を的確に魔王様が突っ込んでくれるので、考え方を改めさせられます。
あとは、「真夏のシンデレラ」ですかね。
神尾楓珠の顔が整いすぎてて、イケメンですね。ｗ
目の保養におすすめです♪
では、また次回！
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連日寝苦しい夜が続いておりますが、お障りなくお過ごしでいらっしゃいますか。畑中です。
「今日も暑いですねぇ」
「家にいても暑いし、もちろん外なんて出てられへんし」
っていうのが、この時期のお客様とのご挨拶になります。
こんな時には、プールの出番ですやん！っていうお話しの続きです。
前回の「浮力」に続く2つ目は「抵抗」です。
水から受ける抵抗では、手の角度や身体の向きを変えることで身体への負荷を変えることが簡単にできます。
そのため、自分に合った運動の負荷やスピードを調整しやすくなるのです。
また普段は受けない抵抗によって、日常使いにくい筋肉を使う効果もあります。
さらにもう少し難しく言いますと水の抵抗は、物体の動く速度の2乗に比例するのです。
速く動かせば動かすほど抵抗は大きくなるのです。
この「抵抗」のおかげで、水中では簡単な動きをしても、陸上よりもカロリーが多く消費されるようになるということです。
残りの「圧力（水圧）」と「温度（水温）」については、次回にお話しします。
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