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プログラム

スペシャルプログラム

入会後3ヶ月間サポートさせていただくプランを始め、リカバリープログラムでは専任トレーナーが「あなたの叶えたい想い」を徹底サポート致します。また、ジムエリアでは大人気のランニングマシンやダンベルトレーニングなど、有酸素系・筋トレ系と多彩なトレーニングマシンをご準備しております。

  • ヘミングダイレクトサポート(HDS)

    入会後も安心!お客様担当のスタッフがカウンセリング&ボディチェックなどあなたを徹底的にサポートいたします。

    入会後3ヶ月間、毎月サポート

  • Re:スイムNEW!!

    経験豊富なトレーナーによるマンツーマンレッスンで、泳ぎの上達、フォームの見直しなどの基礎的なところにもアプローチし、理想の泳ぎへと近づけます。

    30分コース

  • Re:カバーNEW!!

    マンツーマンでのストレッチ、最新テクノロジー搭載の筋膜リリース機器「HYPERVOLT」による強力な振動で、ひとの手では届かい筋肉の深層までアプローチ。

    30分コース

  • Re:ボディNEW!!

    軽い負荷でも、短期間で高い運動効果を生み出すことができる「血流制限トレーニング(BFR)」を取り入れ、あなたの理想のからだに近づけるようサポート。

    40分コース

スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • PEDARING「ペダリング」(30分・40分)

    音楽に合わせて、参加する仲間と汗を流しバイクを楽しむレッスンです。

    強度:初級者

  • KaQiLa(45分)

    ろっ骨を中心に全身の関節にアプローチして機能改善を目指します。

    強度:初級者

  • 顔ヨガ(40分)

    日頃、意識しない表情筋を鍛え、フェイスラインを整えるクラスです。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • ボディコンバット(30分・40分)

    音楽に合わせて格闘技の動作を極める、最強のエキサイティングクラスです。

    強度:中級者

プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • 水中ウォーク(20分・30分)

    膝・腰にやさしく、様々な歩き方を行い体に無理なくカロリー消費できます。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • アクア(40分)

    リズムにのって水中運動を行います。効果的に脂肪を燃焼させることができます。

    強度:初級者

  • はじめてスイム(30分)

    水が怖い方や泳げない方のコースです。初心者の方におすすめします。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • クロール&背泳ぎ(30分)

    クロールと背泳ぎの泳法の基本を習得するクラスです。

    強度:初級者

レッスンスケジュール

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