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スタッフブログ

2021年05月12日

5月12日(水)~5月31日(月)のプール・スタジオプログラムを公開しました

5月12日(水)~5月31日(月)のプール・スタジオプログラムを公開しました。

下記より、ご確認ください。

◎拡大はこちらをタップ




2021年05月11日

いよいよ、、、

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

いよいよ、明日より営業再開致します。

営業再開のご報告、遅くなり申し訳ありません。

詳細についてはLINE@またはホームページでご確認下さい。

レッスンプログラムに関してはもうしばらくお待ちください。

 

時短営業という形ではありますが

何より皆様にお会いできることをスタッフ一同楽しみにしております。

画面越しではなく、プールで、ジムで、スタジオで、フロントで

面と向かって皆様にお会いできる事、渡辺はワクワクしています。

 

まずは少しずつ運動出来る身体へ戻していきましょう!

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

2021年05月10日

1歳

 

こんにちは、昨日に引き続き伊藤です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

先日姪っ子が1歳の誕生日を迎え

テレビ電話で可愛い姿を見せてくれました!

たくさん芸を覚えて芸達者になっていました。

直接お祝いできず残念ですが

コロナ禍に癒しをくれる姪っ子に感謝です。

2021年05月09日

水分補給

 

こんにちは、伊藤です。

まだまだ不安な日々が続きますね…

早くヘミングで元気な皆様と

お会いできることを願っております。

 

さて、ふと思えばマスク生活も1年以上になりますね。

最近は気温が高くなってきたので熱中症に注意が必要です。

マスクをしていると喉の渇きを感じにくく

脱水状態になりやすいので

こまめに水分補給をしていきましょう!

汗をよくかく時はスポーツドリンクなど

塩分や電解質を含んだものがおすすめです。

私も気をつけていこうと思います!

2021年05月08日

霞もはらわれ、遠くの山々の緑が鮮やかに目に映る季節となりました。

霞もはらわれ、遠くの山々の緑が鮮やかに目に映る季節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

前回から引っ張っている「指輪っかテスト」をご説明しましょう。

①両手の親指と人さし指で「指輪っか」を作りま~す。

②利き足でないほうの、ふくらはぎの一番太い部分を囲みま~す。

 

どないですか?

 

指輪っかに隙間ができてませんか?

「すっかすかやん」という方は、全身の筋肉量も低下している可能性が高いといえます。

 

ふくらはぎは全身の筋肉量が反映されやすく、この指輪っかテストは、筋肉減少症(サルコペニア)の判断基準として活用されているそうです。

 

筋肉減少やサルコペニアって「年とってからの問題ちゃうのん」と思うかもしれませんが、油断したらあきません!

現在、全世代が筋肉減少リスクにさらされまくっているのです!

 

国民栄養調査っちゅうのがありまして、食事におけるたんぱく質摂取量が全世代で不足していて大ピンチでっせぇ~とある筋から報告がありました。

また、大学生を対象にした研究では、朝食を取らない学生が多く、たんぱく質が不足していると筋肉量(除脂肪量)が減少することもわかっています。

年齢にかかわらず注意しないと、若いうちからサルコペニアになる危険性は十分にあります。

 

しかぁ~し!

たんぱく質を取ることによって実現するのはあくまでも「筋肉量の維持」なのです。

筋肉量を増やすには、筋トレが必要なのです。

 

そんなん言うたかて、筋トレは単調で楽しくないし、しんどいからやりたないねん…。というのが本音でしょう。

でも筋トレの効果は身体だけではなく、顔にも表れ、見た目も変わっていくんですよってこと。

 

ほな、どないしたらいいんやろぅって?

 

その答えは…。

 

もちろん…。

 

再び…。

 

「tranquilo!  あっせんなよっ」

 

って内藤さん言うてはるけど、今のウィル・オスプレイは簡単には倒せませんよ。

対戦した鷹木さんは途中で意識を失ったって言うてたけど「打つ・飛ぶ・投げる・極める」すべてが的確で説得力十分!

あんだけエルボーやヘッドバットを顎に入れられた日にゃあ脳も揺れますわな。

次に挑戦するレインメーカーさんが「俺が金の雨を降らせる!」て連絡くれましたけど、ちょっとやばいんじゃないですか。

 

「これが、UNITED EMPIRE の力だぁ!」

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