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スタッフブログ

2015年04月30日

ヨーグルト

どうも桒田 直也です。

今日は「ヨーグルトについて」です。

健康に良いとされているヨーグルトは老若男女から愛されている食品ですが、

ヨーグルトにはダイエット効果が期待できるとも言われています。

ヨーグルトの成分の代表格といえば「乳酸菌」。

乳酸菌はからだにとって様々なよい働きをする善玉菌のひとつで、糖類を栄養にして

酸を作り出します。この酸が腸を刺激し便秘を改善、予防します。

便秘がなくなり腸の調子が良くなるという事は、

腸の運動量も増加するという事なので、

基礎代謝が上がり痩せやすい体質にも繋がります。

さらに、ヨーグルトなどの乳製品に豊富に含まれるカルシウムには、

大量に摂取する事で脂肪を燃焼させる効果があることが某国の学会で発表されました。

ヨーグルトはとても魅力的な食品のひとつであることが言えます。

以上ヨーグルトについてでした。

ではまた。

2015年04月29日

GW突入。

こんにちは!林です。

 

先日、友達の誕生日祝いでちょっと良いお店で食事をしてきました。

普段行かないような雰囲気のお店なので緊張しましたが…

味はもちろんのこと、スタッフの方の心遣い、気配りにもとても感動しました!

食事やお酒を出すタイミング、声かけのタイミング、声かけの仕方、帰る際の送り出し方など、

サービスが行き届いていて学ぶべきところがたくさんありました。

たまには、普段行かないような場所に行ってサービスについて肌で感じることも良い勉強になると感じました!!

 

さて、もうGWのお休みに入った方もおられるのでしょうか!?

ヘミング伏見はGWも営業します!

5/3(日)、5/4(月)、5/6(水)は特別営業日の為、どの会員種別のお客様もご利用頂けます。

営業時間は、10時から20時までとなっておりますのでご注意ください。

スタッフ一同お待ちしております!!

 

また、本日はホリデー営業日の為20時までの営業となります。

お間違えの無いようご来館下さい。

では、この辺で。

 

2015年04月28日

食生活について

 

皆様こんばんは!

晴天が続いて、一気に暑くなりましたね。

自転車を10分こいだら汗だくになる中西です。

 

今日は私の食生活について書きます!

一人暮らしが始まり1ヶ月が経ちましたが、

実はなんとまだ自炊が続いています、、

自炊と言っても昼は5日間同じものを食べ、

夜はパスタばかり食べています、、

 

気持ち栄養を摂らなければと焦り、

毎日の納豆とバナナは欠かせません。

バナナは80kcalと低カロリーながらたくさんの

エネルギーと栄養素を含んでいます!

 

毎日同じものを食べるのは良くないので

これから改善していきます!

それでは!

 

中西佐奈子

 

 

 

 

2015年04月28日

春の行楽!

こんにちは! 長浜です!

やっと暖かくなったと思ったら暑いくらいの天気になりました!

体調管理、日焼け、熱中症にご注意を!

 

お天気も回復したのでこの季節、寺院巡りではなくお弁当を持って行楽地へ…!

ですよね?

そこで今回、どういう訳か年に1回行っている「妙見山」へ!

自宅から約1時間と近いことと、眺めが良い、穴場でのんびりできるなど

の理由で行ってます!

頂上に車を停めて、長~いリフトで中腹の公園へ!

そこで昼食をとり、まだ乗っていなかったケーブルカーに乗って一端下山!

しかし見る所もないのですぐに帰りのケーブルカーで引き返す。

そのままのんびりと公園の散策路を!

そこに

犬の顔を形どった植え込みが!

面白いですね?

他にも絶壁に突き出たブランコなどいくつかの楽しい作品もあります。

これ以上暑くなるときついので今が行楽絶好の季節!!

ぜひ皆様も!

 

 

2015年04月27日

ママも運動を…

こんにちは。佐藤邑子です。

春を通り越して一気に夏が来ましたね。

私は夏があまり得意ではないので

夏を無事に乗り越えられるか不安です…。

 

さてさて、本日は妊婦ママ、産後ママ向けのレッスンのご案内です。

毎週火曜日 マタニティヨガ 10:30~11:30

産後フィットネス 12:30~13:30

 

マタニティヨガでは出産に必要な柔軟性、筋力、

呼吸法を身につけるアーサナ(ポーズ)、

妊娠中の不定愁訴(肩こり、腰痛、脚のつり、手足のむくみなど)を

改善するアーサナをして

マタニティライフをより快適に楽しく

元気に過ごせるサポートをさせていただいております。

 

助産師さんが常にいらっしゃるので

妊娠・出産・育児の相談が気軽にできます!

ヨガの後、気付いたら30分以上話し込んでいたこともよくあります。

 

産後フィットネスでは、授乳や抱っこで崩れがちな「姿勢」に焦点をあてて

正しい姿勢をとり戻すためのストレッチやトレーニングを行っています。

また、出産で緩んでしまった腹筋群や骨盤底筋群の

トレーニングにも力を入れています。

そのあと、音楽に合わせて有酸素運動をして汗を流します!

 

産後の身体で気になる部分を

ほぐしたり強化したりすることで、

いつまでも元気で綺麗なママを目指しましょう!

 

ママが元気だと、お子様も旦那様も

きっと嬉しくハッピーに過ごせると思います!

そのお手伝いをさせて頂きたいという思いで

レッスンを行っております。

 

見学・体験、毎週火曜日に承っております!

ぜひ一度、お気軽に遊びにいらしてください♪

 

では、失礼します。

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