ママも運動を…

こんにちは。佐藤邑子です。

春を通り越して一気に夏が来ましたね。

私は夏があまり得意ではないので

夏を無事に乗り越えられるか不安です…。

さてさて、本日は妊婦ママ、産後ママ向けのレッスンのご案内です。

毎週火曜日　マタニティヨガ　10：30～11：30

産後フィットネス　12：30～13：30

マタニティヨガでは出産に必要な柔軟性、筋力、

呼吸法を身につけるアーサナ（ポーズ）、

妊娠中の不定愁訴（肩こり、腰痛、脚のつり、手足のむくみなど）を

改善するアーサナをして

マタニティライフをより快適に楽しく

元気に過ごせるサポートをさせていただいております。

助産師さんが常にいらっしゃるので

妊娠・出産・育児の相談が気軽にできます！

ヨガの後、気付いたら30分以上話し込んでいたこともよくあります。

産後フィットネスでは、授乳や抱っこで崩れがちな「姿勢」に焦点をあてて

正しい姿勢をとり戻すためのストレッチやトレーニングを行っています。

また、出産で緩んでしまった腹筋群や骨盤底筋群の

トレーニングにも力を入れています。

そのあと、音楽に合わせて有酸素運動をして汗を流します！

産後の身体で気になる部分を

ほぐしたり強化したりすることで、

いつまでも元気で綺麗なママを目指しましょう！

ママが元気だと、お子様も旦那様も

きっと嬉しくハッピーに過ごせると思います！

そのお手伝いをさせて頂きたいという思いで

レッスンを行っております。

見学・体験、毎週火曜日に承っております！

ぜひ一度、お気軽に遊びにいらしてください♪

では、失礼します。