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スタッフブログ

2023年10月14日

空が澄み清々しい秋を感じる頃となりました。

空が澄み清々しい秋を感じる頃となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

最近、お客様と話す中で「寝溜め」という言葉が出てきました。

「昨日、今日と4時間くらいしか寝てへんかったし、明日はたっぷりと寝溜めしたろぅと思ってんねん」

「…。寝溜めってできひんと聞いたことがありますけど、一度調べてみますわぁ」っということでお話ししていきます。

 

結論から言うと、寝溜めは完全にはできないようです。

寝溜めって、平日の睡眠不足を補うために、休日にまとめて睡眠をとることですが、睡眠は脳の修復や体調の回復など、さまざまな役割を果たしているのです。

そのため、睡眠不足が続いた場合、寝溜めによって完全に睡眠不足を解消することはできず、寝溜めによって体内時計が乱れてしまう可能性があります。

体内時計が乱れると、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したりする原因となります。

 

ほな、まったく寝溜めって意味がないやんと思いますが、そういう訳でもないのです。

平日の睡眠不足があまりにも深刻な場合は、寝溜めによってある程度の睡眠負債を解消することは可能です。

また、睡眠不足が続いている場合は、寝溜めをすることで、体調や気分を回復させることができます。

 

そこで寝溜めをする際の注意点をまとめました。

  • 平日と休日の起床時間の差を2時間以内に抑える
  • 昼寝は20~30分程度にする
  • 寝溜めをしても、平日の生活リズムを崩さない

 

寝溜めは、あくまでも睡眠不足を解消するための一時的な手段です。

根本的な解決には、平日の睡眠時間を確保することが大切です。

 

 

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

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2023年10月12日

新ドラマ

こんにちは、川上です。

肌寒くなりましたね。

私は冷気と乾燥と花粉に喉がやられました・・・。

皆様も十分お気をつけください。

 

さて、続々と新ドラマが始まっていますね。

「パリピ孔明」「ブラックファミリア」「ONE DAY」「家政婦のミタゾノ」は見始めています。

「家政婦のミタゾノ」は安定して好きです。

他にも今期ドラマは見たいのが多数ありそうですが、見始めないとまだわかりませんね。

 

上記の4作は見続けます!

 

ではまた次回!

 

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2023年10月11日

あと4年

こんにちは 濵野です

 

男子バレー、オリンピック決まりましたね!

もう大興奮の試合で、終わった後は大号泣でした(笑)

ここまで強い男子を見たことがないので、ぜひパリオリンピックでメダル取ってほしいですね!

 

そういえば今月で26歳になりまして、もう30歳まで4年しかないのかと

びっくりしています。

子どものころに描いていた大人はもっと大人びていた印象ですが、実際自分がこの年齢になると

こんなもんかという感じです(笑)

30までにいろんなことにチャレンジして人生経験を豊かにしていきたいなと思います。

これはしておいたほうがいいよ!っていうものがあれば教えてください!

 

ではまた来週!

 

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2023年10月09日

惜敗

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

昨日行われました

ラグビーワールドカップ VSアルゼンチン

結果は惜しくも惜敗となりました。

新戦力も多く追加され、次回ワールドカップが

楽しみとなりました。

やはり一押しは「松田力也」選手。

京都の宝です。

キック成功率は世界屈指です。

 

本日は祝日営業となっています。

スポーツの日ですね。

ヘミングで一汗いかがでしょうか?

 

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

 

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2023年10月07日

十月の声を聞き、気候もようやく秋めいてまいりました。

十月の声を聞き、気候もようやく秋めいてまいりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

前回に引き続きプロレスの魅力についてもっと深くお話ししていきます。

 

* **迫力ある技**

プロレスには、投げ技、打撃技、締め技、関節技など、さまざまな技が存在するのだ。

その中でも、ダイナミックな空中技や、痛々しい関節技は、観る者の目を釘付けにするぞ。

 

* **熱い試合展開**

 プロレスの試合は、一進一退の攻防が繰り広げられることが多く、観客は手に汗握る展開を楽しむことができる。

また、試合の勝敗が決まるのは、最後の最後まで分からないことも、プロレスの魅力の一つだ。

 

* **個性豊かな選手**

 プロレスには、さまざまなタイプの選手が存在する。

強靭な肉体を持つパワーファイター、華麗な技を繰り出すテクニシャン、カリスマ性あふれるベビーフェイス、悪役のヒールなどそれぞれの個性を楽しむことができるのだ。

 

プロレスは、決して誰にでも受け入れられるスポーツではありません。

しかし、一度ハマってしまうと、その魅力から抜け出せなくなる人も少なくありません。

プロレスをまだ観たことがないという方は、ぜひ一度、試合を観戦してみてはいかがでしょうか。

きっと、その魅力に触れて、プロレスファンになるはずです。

 

 

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