こんにちは、川上です。
少し暖かくなりましたかね。
油断禁物で、これからも元気に頑張りましょう♪
最近ほぼ毎日ストレッチができています。
そのおかげか、身体に疲労が蓄積しているときや、今どこが張っているか
が分かりやすくなりました。
身体を緩めすぎても良くないですが、程よく筋トレして
ゆるく身体を健康的にしていきます！ｗ
では、また次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
６月に入って日中はかなり暑い日が続いていますね。
皆さん元気ですか？？
来週はさらに暑くなるとか・・・
でも朝晩涼しいから着る服が難しいですね。
6月に入り、スタッフも夏に向けてダイエットが始まってます。
運動量はそれなりにあるスタッフが多いので、お菓子・ジュースをやめて
健康的な食事を心がけています！
みなさんも一緒に頑張りましょう！
ではまた来週！
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田になみなみと水が張られ、いよいよ田植えの季節となりました。
我が家の周辺でもカエルの大合唱が聞こえてきました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「普段飲まない方も、酔わない・二日酔いにならない飲み方があるって聞いたことがあると思いますが、ホンマなんかい？と調べてみました」の4回目です。
Q:チャンポンすると二日酔いになりやすいの？
A:ウソです。
「昨日はチャンポンしたし二日酔いがひどいねん」
そんな会話を耳にすることありませんか。
でも、二日酔いのなりやすさと、複数の種類のお酒を飲む“チャンポン”自体に関係はないのです。
二日酔いの大きな要因は、自分の肝臓のアルコール処理能力を超えて飲酒してしまうかどうかにあります。
何種類のお酒でも、適量を守って飲んでいれば基本的には二日酔いにはならへんのです。
では、なぜ“チャンポン”飲みをすると二日酔いになりやすいと感じてしまうのでしょうか。
お酒の種類を変えると、飲み口が変わるために、おいしく感じます。
そうなるとついついお酒が進んでアルコールの摂取量自体が多くなってしまうのです。
また、いろいろと飲んでいるうちに、自分がどれだけ飲んだのかわからなくなってしまい、適量を超える危険性も高まります。
お酒が大好きで、いろいろな種類を楽しみたいときには、まずはゆっくりと飲むように心がけ、自分がどれだけ飲んだかを覚えておくことが重要なのです。
「酒は飲んでも飲まれるな」肝に銘じよう！
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こんにちは、川上です！
朝晩の冷えがまだまだ終わらないですね～。
暖かく、そして暑いときには薄着に調整しましょう。
さて、ちょっと気になるタイトル？
そうでもない、、、？ｗ
初めてカラオケで呼吸筋(肋間筋)を筋肉痛になりました。
そんなに歌ってないんですけどね、、、、。
骨折で全身弱ったように感じます。
6月からトレーニングを復活します。
さ、絞るぞ～!!!!!
では、また次回！
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こんにちは 濵野です
すっかり暖かくなりましたね！
もう５月も残り少なく、６月が目の前に迫っています・・・
今年の梅雨は長いのでしょうか。
そろそろ髪の毛も切ってストレートパーマをあてないと湿気に耐えられず
くるくるになってしまいそう・・・
くせ毛は大変です・・・
５月はメンタルも体も崩れやすい時期と言われていますが皆さん体調は
大丈夫でしたか？？
気温差がかなり大きく、ついていくのが大変だったと思います。
私もなんだか寝付けなかったり、鼻喉がやられたりしていましたが何とか耐えてます！
おいしいご飯をしっかり食べて元気に過ごしていきましょう！
６月も雨が多く気圧の変化があるので無理せず頑張りましょう！
ではまた！
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