こんにちは 濵野です
せっかく暖かくなってきていたのに雨が続いて肌寒いですね・・・
黄砂もかなりきつく、私は喉鼻がやられてしまいました。
鼻がじゅるじゅるで、ティッシュと友達になってます。
皆さんは大丈夫でしょうか。
もうゴールデンウィーク近づいてきていて、子どもたちは出かける予定を
楽しみに話をしてくれます。
私もディズニー行きたいです！１年ほど行っていないので閑散期にでも
突撃しようかなと思います。
結局新婚旅行も行っていないのでそれも考えながら予定を立てていきたいです！
夏に向けてトレーニングを頑張っている方を見かけます。
私も一緒に頑張ります！
体調には気を付けて頑張っていきましょう！
ではまた来週！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
天も地も躍動し、ここかしこ生命の力があふれる時節となってまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
日々、健康にお酒を嗜んでいますか。
休みの日は当然、お昼から飲みますやん。
この一杯のために大嫌いな脚の筋トレも頑張ってますやん。
とよく耳にします。
自分の身体は自分で責任と取ったらええので、それはそれでガンガンいったって下さい！
普段飲まない方も、酔わない・二日酔いにならない飲み方があるって聞いたことがあると思いますが、ホンマなんかい？と調べてみました。
Q：腹ペコで飲むと酔うのかい？
A：ホンマです。
通常、体の中に入ったアルコールは、約20%が食物と共に胃から、残り80%が小腸から吸収され、肝臓へと運ばれ代謝されるのだ。
食べていると食物が消化されるまでのあいだ、胃の出口は収縮し、アルコールも小腸へすぐに流れず胃に留まるため吸収も遅れることになるのだ。
しかし、腹ペコの時にお酒を飲むと、消化される“食物”がないため、アルコールは胃を素通りしてほとんどが小腸に流れ込み、アルコールの吸収が早くなってしまうのだ。
そのために、空腹でお酒を飲むと、酔いやすいというわけなのだ。
このとき、飲んだお酒がアルコール度数の高い、濃いものなら、なおさら急激に血中のアルコール濃度は高くなり、酔いやすくなるのだ。
防ぐためには、お酒を食事やおつまみと一緒にとると、アルコールが胃に留まる時間が延びるため、吸収が緩やかになり、血液中のアルコール濃度が急激に上がるのを抑えられるのだ。
また、お酒だけを飲んでいる場合に比べ、飲むペースも抑えることができるので一石二鳥というわけなのだ。
「酒は飲んでも飲まれるな」肝に銘じよう！
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こんにちは、川上です。
暑くなりましたね～。
熱中症、脱水症状に十分お気を付けください。
さて、ご存じの方も多いと思いますが、
今月よりボディコンバットに復帰いたしました！
大変お待たせしました！
嬉しいことに「待っていました」「帰ってきてくれてありがとう」「川上さんのレッスンが一番楽しい」というお声をいただけました。
待っていただいていた方、レッスンへ参加いただいている方、本当にありがとうございます。
しかし、まだ万全ではございません。
ジャンプや着地の部分で足への負担が強いものは少し弱めて動いています。
声だしとテンションで盛り上げていきますので、
今後ともよろしくお願いいたします！
では、また次回！
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こんにちは 濵野です
暖かくなってきましたね！いい気温です。
桜はもう散ってしまって新緑がきれいですね！
４月も後半ですが、新生活が始まった方は慣れてきましたでしょうか。
妹も高校生になり、少しずつ早起き、電車通学に慣れてきたみたいです。
まだ高校生かという気持ちと、もう高校生かという気持ちが混じっていますが
楽しく過ごして、いい思い出にしてほしいです！！
さあ、４月２１日（日）にガレリアかめおかにて
エイベックスダンスマスターの生徒が「かめおか緑花フェア」に参加し
３月の発表会で披露したダンスを再演します！
開校から１年での子どもたちの成長をぜひ見に来てください！
子どもたちも楽しみにしています！
お待ちしております。
ではまた来週！
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色とりどりにさまざまな花が咲き競う、美しい季節を迎えました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
毎年、寒くなると乾燥して身体がかゆくなってイライラすることはないですか？
私はかゆいの我慢するくらいなら、痛い方がマシ派なので、思いっきり搔いて血だらけになっています。
そこでかゆいの何とかならんのかいと調べてみました。の最終回です。
冬のかゆみの症状で気を付けたいのは、原因が乾燥以外にもある場合です。
乾燥肌によるかゆみは、脚ならすねの前方、腕なら外側に現れる傾向にあるといいます。
それに対して、ひざの裏、ひじの内側にできるようであれば、アレルギーが関与している可能性があります。
例えば、メントールなど刺激成分が入ったシャンプーやボディーウォッシュなどに対して肌が過敏になっている場合、こうした成分はしわの寄りやすいひざの裏、ひじの内側に残るとかぶれを起こします。
また、洗濯後に衣服に残った洗剤や柔軟剤などが皮膚にかゆみを起こすこともあります。
こうしたときは、シャンプーや柔軟剤を変えたり、洗濯のすすぎ回数を増やしたりすれば、解決できることが多いのです。
こうした生活改善で症状が改善しないのであれば、最後の手段は皮膚科医に相談しましょう。
頑固な「かゆみ」は精神的ストレスの原因にもなり、仕事の効率を低下させたり、生活の質を低下させることにもなります。
決して侮らず、早め早めの対処をしていきましょう。
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