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スタッフブログ

2021年10月04日

当然の結果。

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

緊急事態宣言は一旦終了しましたが、まだまだ気は抜けません。

ここが踏ん張り時ですね。このまま終息してくれれば良いのですが、、、

いつになれば気兼ねなく飲みに行くことが出来るのでしょうか。

早く友達と面と向かって乾杯したいものです。

 

さて、ビール禁止から約2週間が過ぎ久しぶりに測定をしてみたんです~

そしたらね、、、

目を疑ったんですけどね、、、

体重がね、、、

2㎏増えてたんです、、、

あ、ビール辞めてからすごいご飯食べてたもんなー

当然の結果です。

ここからが勝負です。

体重を落としに行きたいと思います。

 

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

2021年10月03日

いつくる

こんにちは。

なんか今日は暑いですね。

調べてみたら、最高気温30度超えるみたいですね。

秋はいつ来るんでしょう、、笑

まだまだ半袖派

深美です。

 

皆さん

今日は何の日かご存知でしょうか?

そう凱旋門賞の日です。

各国の王族も観に来るこのレースに

今年も日本代表の2頭が出場します。

クロノジェネシスとディープボンド

日本の悲願は達成なるか!

注目して、観戦したいと思います。

皆さんも、

馬の美しい走る姿を観戦してみて下さい。

2021年10月01日

もう既に2回目が怖い

こんにちは 濵野です

 

台風が上手い事ずれて、なにも影響なくて良かったですね!

進路見ながらひやひやしてました(笑)

 

ワクチン1回目打ちました。

みんなが腕が上がらん!って言ってたのが良く分かりました(笑)

ほんとにびっくりするくらい腕上がらなかったです。

2日目の朝、ズボン上げるのも服に腕通すのも辛くて、どうしようかなと

めっちゃ悩みました(笑)

 

何とか今は8割くらい上がるようになって、そこそこ元気です(笑)

代行ばっかりで、ご心配おかけしてすみません。

次の日曜日はしっかり動けると思うので、

ボディバランス頑張ります!皆さんのご参加お待ちしております!

(筋肉痛が怖いです。)

 

季節の変わり目なので、皆さんも体調には気をつけて!

美味しい食材たちを目一杯楽しめる様、しっかり身体を動かしましょう♪

 

ではまた、来週!

2021年09月26日

なにあき

こんにちは

寒かったり、暑かったり

季節の変わり目は

体調管理をつけないといけませんね。

風邪はあまりひきません。

深美です。

 

そろそろ秋ですね。

皆さんは

今年は何の秋を予定していますか?

僕は、読書の秋にしようと

思っています。

 

はい、思っているだけです。笑

 

いや、頑張ります。

 

どれくらい読んだら

読書の秋になるのでしょうか?

2021年09月25日

少しずつ日暮れの時間が早くなり、秋の気配を感じます。

少しずつ日暮れの時間が早くなり、秋の気配を感じます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

最近、肩や首の凝りがひどいねん…。何も悪いことしてへんのにおかしいわぁ!

えぇっ!○○さんと同じ年齢やのに私の方が顔の弛みがひどいんちゃうのん…。こんなん許されへんわ!ありえへんわ!

なんか最近ちょっとしたことでイライラするわぁ…。もぉ~っ!時計のカチカチうるさいし!隣の人こんな夜中に掃除機かけんといてほしいわ!

 

っていうことはありませんか?

そんなお悩みの背景には、「浅い呼吸」が関係しているかもしれません。

普段の「浅い呼吸」を「深い呼吸」へと導き、体と心を整えるのに役立つのが「呼吸法」なのです。

ストレスが多く、運動不足の現代人には、必要不可欠な健康法のひとつです。

 

無意識に行う普段の「呼吸」に対して、意識的に行うのが「呼吸法」です。

「呼吸」が、酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出する“生命を維持するためのもの”だとしたら「呼吸法」は、“心身を調整する健康法”なのです。

 

呼吸法は、体幹部にある体の内側の筋肉をしっかり動かす“運動”として考えられます。

武道の基本として、体の動きとともに「はっ」とか「ふんっ」っていう呼吸法が取り入れられるのは、体の内側と外側を連動させ、体幹部の動かし方を会得するためといいます。

一般的に例えるのは難しいですが、先日、67才でHEAT―UPユニバーサル王座とPWL世界王座のシングル2冠王座を奪取した藤波辰爾さんの「ははん」「ひひん」「ふふん」「へへん」「ほほん」っていう呼吸法とは違いますのでお間違えの無いように。(わかるかなぁ…。)

 

また、正しい呼吸法は若々しい姿勢を保つのにも役立つのです。

姿勢を支える抗重力筋の多くは運動時に呼吸を補助する筋肉です。

中でも背すじを立てるのに重要な脊柱起立筋は、呼吸をサポートするもので、呼吸法を行うことで、脊柱起立筋が刺激され、姿勢もよくなるっちゅうことです。

他にも呼吸法の最大のメリットは、私たちの内臓や血管の働きをコントロールする自律神経の調整もできるのです。

そのため、便秘や冷えといった不調の改善にも効果的です。

他にも様々な効果があるのですが、また次回ということで。

 

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