• 今月のキャンペーン
  • 体験予約
  • 入会手続き予約

スタッフブログ

2020年05月23日

五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。

五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

「満腹脳」を作って「ドカ食い」をなくす!

ちゃんと食べたはずやのになんか物足りひんわぁ…。

っていうことありませんか?

これって脳が満足してないことが原因かもしれません。

それなら脳を十分に満足さしたら、ムダ食いや無理な我慢から解放されるんちゃうのんっていうお話の4回目です。

 

~ 過剰な刺激による食欲の偽物に注意!~

一日が終わり自宅でほっこりしている際に、テレビの画面からラーメンの映像が飛び込んできました。

「めっちゃ美味そうやん。なんかお腹減ってきたなぁ」

「そう言うたらカップラーメンあったなぁ…。」

「でも今食べたらやばいなぁ…。」

「でも美味そうやったなぁ…。」

「いただきまぁ~す!!」

っていう経験はありませんか。

 

食欲の偽物とはテレビでおいしそうな料理を見たり、いいにおいをかいだりする事で空腹中枢が刺激をうけ、本当は空腹ではないのに食欲を感じてしまうのです。

 

その食欲の偽物に騙されれば食べすぎ、カロリーオーバーは必至です。

“何か食べたい”と思ったら、一呼吸おいて「おぃおぃ。お前ホンマに腹減ってるんか?」とお腹に聞いてやってください。

また、水でも一口飲んで、その食欲が本物か偽物かを見極めてください!

 

私の経験上、ほぼ偽物です。断言できます。

偽物とわかっていても… 突っ走ります。

夜中の3時に騙されていると分かっていても… 突っ走ります。

「ごちそうさん」です。

 

皆さんは、大人なので大丈夫かと思いますが、なかなか厄介な奴なので注意しましょう。

次回はいよいよ最終回。

『間食って敵なん?味方につけたらええんちゃうのん!』です。

お楽しみに。

 

 

「ヘミング・自宅でできるエクササイズ動画」

もう、お試しいただきましたか?

新たにスタジオインストラクターからの動画も追加されています。

一度、お試しください。

毎回言うし一回見てみたろかという方は

こちら!! からどうぞ。



2020年05月22日

伸び放題

こんにちは 濵野です

 

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ自粛生活は続きますね・・・。

髪の毛が伸びて伸びて前髪がすごく邪魔になってきています。

切りに行きたいけど、今行くのは気が引けて伸ばしたままです。

3月にバッサリ切ってから2ヵ月。もう少し短いままでいたいですが、既に肩まで伸びてます。

さらにくせ毛なので、また梅雨の時期が今から憂鬱です。

くるくるになりそうです。耐えられなさそう。またストレートパーマの時期になりそう。

くせ毛の皆さま、一緒に乗り切りましょう!!(笑)

 

最近、お菓子作りにはまっています。

チーズケーキも作ったし、クッキーも。意外と作れたりするんです。

こういう時にしかできないんで、ルンルンしながら作っています。

楽しいですね(笑)

太りそうです。大変。

 

その分動けばいいかと思っているので、最近めっちゃトレーニングしてます。

効果は出ているのでしょうか。わかりません。

 

最近はヘミングの公式ラインからもインストラクターの方々のレッスンを配信しています。

お家でする際は、けがに十分気を付けていただき、水分補給も忘れず行ってください!

 

「ヘミング・自宅でできるエクササイズ動画」

もう、お試しいただきましたか?

まだの方は こちら!! からどうぞ。

 

皆様に会える時まで、少しでも引き締まった体になれるよう頑張ります。

ではまた来週!

 

 

2020年05月21日

マスクで肌が…。

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

家にいるとついついしっかりと

晩ご飯を食べてしまう糸川です。

ご飯は当然おかわりします。当然!

 

ただ、晩ご飯は食べ過ぎるとすぐに体重に反映されます。

みなさんはどうですか?体重増えてませんか?

食べ過ぎないように、「腹八分目」「野菜から食べる」

「炭酸水を飲む」などいろいろ試してみてください。

(いや、しっかり晩ご飯食べてるやつが何言うてるねん。)

みなさんの心の声を代弁しました笑

でもこのような状況なので、ストレスにならない程度に

実践してみてください。

 

タイトルの話は?ということで

そうなんです。毎日マスクをしていると

肌の調子が良くない状況です…。

男性のみなさんは、男がスキンケアなんて恥ずかしいなぁとか

考えていませんか?男性こそスキンケアが大事なのです。

というのも、男性の肌は女性の肌より水分量が少なく、

皮脂量は多め、ヒゲを剃ったりする時も大きな負担がかかっていると

言われています。

お化粧もしないので、肌が守られず、無防備な状態です。

だからこそ、男性はスキンケアをするべきです。

まずは「適切な洗顔」と「肌の保湿」を心掛けましょう。

洗顔はしっかりと泡立てて(泡立てネット最高)から

優しく顔を撫でるように洗いましょう。

洗い流すときもゴシゴシしないようにゆるめのシャワーか

手ですくって洗い流すようにしましょう!

拭くときもゴシゴシしないようにしてください。

保湿に関しては、化粧水や保湿クリームを使って、

こちらもゴシゴシせずに、なじませるようにしていきましょう。

 

化粧水やら保湿クリームやらいっぱいめんどくさいわ!

という方は、オールインワン(1本で解決する)の商品もあるので、

自分にあったモノを見つけてください。

 

スキンケアは今からでも遅くない!

しっかりお肌を守っていきましょう。

もちろん規則正しい生活習慣も大切ですよ!

 

フィットネス業界の休業要請が一日でも早く

緩和されるように祈って、お会いできる日を楽しみにしています。

 

糸川でした。

2020年05月20日

おうち時間

こんにちは。

先週は30℃を超える日もあり

夏が近づいてきている感じがしますね。

衣替えする予定です。

深美です。

 

最近、おうち時間で

netflixを利用しています。

これを見ていると

永遠に引きこもれそうな気がしてしまいます。笑

 

ちなみに見た作品は

「キングダム」「東京グール」「弱虫ペダル」です。

はい!全て50話を超える長めのやつです。笑笑

 

日本の映画・ドラマ・アニメなら雑食で見ますので

ヘミングが再開したら、是非おススメを教えて下さい!

2020年05月18日

自宅での過ごし方⑥

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、渡辺のブログシリーズ「自宅での過ごし方」も第6回目を迎えました。

あまり喜ばしいことではないですが、、、(笑)

 

ヘミング亀岡のLINE@に登録をされている方はご存じかもしれませんが

ヘミングのYouTube動画が更新されています。

今回は筋膜ストレッチなど自宅で出来る運動の紹介となっています。

ずーーーーーーーっと家にいると体が硬くなってきます。

同じ姿勢をとり続けていると筋肉が硬直します。

家の中でも少しずつ体を動かして、体を慣らしていきましょう!!

 

営業再開した時もストレッチをしっかり行い、少しずつ「運動出来るからだ」を

取り戻していきましょう!

大丈夫です!必ず以前の体に戻ります!

そのために僕たちスタッフがいます。

営業再開後はヘミング亀岡スタッフ一同でサポートさせて頂きますので

安心してご来館ください。

 

それでは皆様に会える日を心待ちにしている渡辺からでした。

PAGE TOP