スタッフブログ

こんにちは　濵野です

だいぶ暑くなってきて、ちょっと動くだけでも疲れますね・・・。

半袖デビューをだいぶ前にしましたが、帰るころには肌寒くなっているので長袖の羽織りものも

必要です。

今ぐらいの暑さだと何とか耐えられるのですが、これ以上熱くなられると外に出るのも億劫になってしまいますね。

やっぱり冬の方が好きやなって実感中です。

各地でも熱中症の症状が出ているので、皆さんも水分補給をしっかりとしていただき

心配であれば塩飴やタブレットを数個持って来て口に含みながら運動してくださいね。

最近は色んな方に痩せた？と言っていただけて嬉しい限りです。

お菓子の食べる量が減ってからすとんと体重が落ちて、なんとかキープできている状態です。

特別筋トレを行ったわけでもないですが・・・（した方が絶対健康的です！）

体脂肪量が減って、筋肉量が増えていました。嬉しいですね。やる気が出てきます。

皆さんはどうでしょうか？夏がもうすぐそこです！

一緒に身体を引き締めていきましょう！！！！！

ではまた来週！

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ　ヘミング亀岡　（０７７１－２９－０８２０）

五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

まだまだ「鼻水」のお話しは続きます。

皆さんラーメンは好きですか？

ラーメンを食べる際、コショウやトウガラシなどを使うこともあるでしょう。

辛いものを食べると出て来よりませんか…。

「鼻水」 　

辛いのんと鼻水？　

どんな関係があんねんと思うでしょうが、ここには自律神経の働きが関わっているのです。

自律神経は、体の中のさまざまな機能を調節する神経で、主に体が緊張したときに働く交感神経と、主にリラックスしたときに働く副交感神経の２系統がございます。

そこで鼻水をコントロールしているのは副交感神経なのです。

辛いもんを食べると、舌と胃粘膜にある辛味センサーが反応し、交感神経と副交感神経が両方とも活性化するのです。

交感神経の働きで汗が出る。

副交感神経の作用によって、唾液や消化液、そして鼻水の分泌が増える。

辛さの刺激によって鼻水が増えるこの現象は「味覚性鼻炎」と呼ばれ、ラーメンのほかにも、カレーライス、スパイスが効いたスープや鍋などを食べたときによく起きるそうです。

これには個人差があって、汗ばっかり出る人もいますし、鼻水ばかり出る人もいます。

欲張りな方は両方が出る場合もあります。

私のような特別な人間は、鼻水とともにしゃっくりが出てきよります。

もぉ～。辛いもんは好きなんやけど鼻水なんとかならんのかい。っていう皆さま。

実は鼻水を出さない方法があるのです。

その方法は…。

「あわてない。あわてない。ひとやすみ。ひとやすみ。」

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

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スポーツクラブ　ヘミング亀岡　（０７７１－２９－０８２０）

生い茂る若葉も緑濃く、生気満ち溢れる時節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

皆さん！

鼻水出てますか！

っということで鼻水シリーズです。

鼻水は、普段から体を守るために働いてくれています。

そこで、前回臭わせていた１日に分泌される量ですが…。

なんと…。

約1.5リットル！でございます。

えぇ～！

あのペットボトルのでかい方とおなじやん！

これが鼻粘膜の表面をまんべんなく覆って湿り気を保ち、吸い込まれた異物を取り除いてくれています。

「えぇ～！そんなに出てる気しぃひんけど」と思いますが、通常は鼻水の大半はのどの奥へじゅるじゅると流れこみ、唾液などと一緒に胃へ飲み込まれておるのです。ｵｴｯ。

ただラーメンなどを熱いもんを食べて、湯気を吸い込んだときには一時的に量が増えるので、鼻水たらりと外にあふれるわけです。

さらに風邪や花粉症になると、鼻水の量が飛躍的に増えてきます。

これは、大量の花粉やウイルス感染といった刺激によって、炎症反応が起きるためで、これはヤバいぞっと異変を感知した白血球などの免疫細胞が鼻粘膜に集まり、「ヒスタミン」という物質などを放出させます。

この刺激で鼻水の分泌量が急激に増加するのです。

同時に粘膜が腫れて鼻腔が狭くなるので、鼻詰まりも起きてしまいます。

鼻水で細菌や花粉を洗い流し、“通路”を狭めてこれ以上の侵入をブロックする人体の防御反応の一環ですね。

細菌や花粉を追い出すのも鼻水やし、暑さ寒さから粘膜を守るのも鼻水。

実は、体のために頑張っているのです。

人体の作用…。恐るべし…。

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こんにちは　濵野です

梅雨入りですかね・・・

じめじめと嫌な季節が近づいて来ています。

裏面に凹凸の無い靴は入口階段で滑りやすいので気をつけて下さい！

先週は久しぶりに実家に帰りました。

小学生の時に一緒にバレーをしていた友達と自分たちが所属していたクラブに遊びに行き

ほんと何年振り？というくらい久しぶりにバレーしました。

意外とまだ動けてるなと思いましたが、やっぱりジャンプは全然できないですね（笑）

よくヤクルトジャンプなんて言うんですが、ヤクルトも跳んでないかも・・・と友達と老いを実感しました（笑）

今時の小学生・中学生は身長が高くて、足もすらっと長くて羨ましいです。

私含め、最高身長１５２cmというおちびチームでよく県大会行っていたよなあと思い出話を監督としながら

前腕の内出血とともに帰ってきました（笑）

久々トレーニング以外のスポーツをすると良いストレス発散になって最高でした！

近くにママさんバレーのチームとかあればいいですが・・・。

皆さんも筋肉痛覚悟でぜひスポーツしてみて下さい（笑）

５月も残り半分ですね。

夏に向けてしっかり身体を絞っていきましょう！

ではまた来週！

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あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

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皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

渡辺の頭はサマーカットになっています。
お会いする方には「マスクつけてたら分からへんわ！」と
お声を頂くぐらい短くなっています。
シャンプーが楽です。
乾かすのも楽です。
最高です！

ゴールデンウィークが終わりました。
久しぶりに運動される方は、ゆっくり体を戻していきましょう。
いきなり頑張ると次の日に後悔します。
焦らず体を慣らしていきましょう。

それではヘミング亀岡でお待ちしています。