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スタッフブログ

2018年04月29日

レッスンを楽しみましょう。

 

こんばんは。

 

三代です。

さて皆様、そろそろ夏に向けて身体を鍛えていく頃ですね。

シェイプアップした方もいれば筋肉を付けたい方目標を人それぞれ違うと思います。

 

また、ランニングマシンやバイクでただひたすら動いてしんどい方はレッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

いつもと違う筋肉を使うので消費カロリーが多くなります。

体が慣れてしまっている動きは体が勝手にセーブをしているので、

思っている以上にカロリーは消費されません。

なので、やった事の無いレッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

レッスンを担当しているインストラクターが必ず楽しいレッスンを提供させてくれます。

ぜひこの機会にレッスンを受けてみてください。

 

ちなみに、私は、

ゆがみ改善・ボディパンプ・ボディコンバット・ペダリングを担当しています。

良かったら是非受けてみてください。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

2018年04月29日

たこ焼き

特技は口笛、好きな食べ物はオムライス。

冨賀諒佑です。

 

暑い日が続きますね。

皆様、熱中症にはお気を付けくださいね!

 

さて、

最近とてもとても寂しいニュースが私達に届きました。

ヘミング伏見店の近くにあるたこ焼き屋が4月27日をもって閉店してしまいました。

本当に寂しい気持ちでいっぱいです。

店主のおじさんおばさんはいつも優しく、面白く、

そしてダジャレが大好きな人たちでした。

ヘミングスタッフは勿論、会員様や近隣の方々にも愛されていました。

もちろん味も抜群で、ヘミングスタッフの力の源でした。

また、いつか復活する日を楽しみに仕事に励んでいきます!

最後にヘミングスタッフを代表して

 

ありがとうございました!!そしてお疲れ様でした!!

 

2018年04月28日

あなたは大丈夫?

こんにちは。山田です。

 

今回はあなたは大丈夫?という題名で更新します。

何が大丈夫なのかというと、、、

“あなたは股関節をしっかりと動かしていますか?”ということです。

 

階段を上ったり道を歩いたりすると太ももがしんどいという方いますよね?

そういう人たちは股関節を使えていない可能性があります。

股関節ではなく、膝関節をメインに動かしているかもしれません。

 

太ももの後ろ、お尻を意識して歩いたり上ったりしてみましょう。

そうすることで股関節から動かす動き方に変わってきます。

まずは何気ないことから。踵に重心をかけずに足の裏の中心付近に重心を置くようにして

歩いてみてください。

まずはちょっとした意識から変えていくことが大切です。普段の姿勢も客観的に見て

姿勢が良いと言えるのか。そういった細かいことを気にすることも体に変化を与えるきっかけになるはずです。

 

ぜひお試しを!!

2018年04月26日

腸で作るビタミン

 

こんにちは。

中川です。

 

皆様、ご自身の腸でビタミンを作っていることをご存知でしょうか。

なんと、腸の中にある腸内細菌はビタミンを合成してくれています。

 

特にビタミンB群とビタミンKです。

たとえば、ビタミンB2は食事から摂取した脂質をエネルギーに

変換する際に必要なビタミンで、

体に脂肪をため込まないために重要です!

 

また、お肌の生まれ変わりを促進して健康に保つ働きがあり、

お肌の調子を整えるのに役立つビタミンです。

 

さらにビタミンKは出血した血液の止血を助けたり

骨を健康に保つのを助けたりと体に不可欠なビタミンです。

 

他のビタミンも体にとって欠かせないものなので

腸の中で合成されているのは嬉しいことですね!

 

基質となる食物繊維をたくさん食べて

たくさんビタミンを作ってもらいましょう!

 

 

2018年04月24日

はじめまして

 

皆様、こんにちは!

4月よりヘミング伏見店に配属されました

大村 茉由(おおむら まゆ)と申します。

 

初ブログなので、簡単に自己紹介させて頂きます。

私は広島県出身で、最近カープファンになりつつあります!

小学から高校までの12年間バスケットボールをしていました。

大学ではスポーツ栄養を専攻に学んでいました。

 

個人的には、最近カフェ巡りにハマっています!

何かおススメのカフェがありましたら

ぜひ教えてください!

 

まだまだ分からない事もたくさんありますが、

皆様の健康をサポートしていきたいと思っていますので、

宜しくお願い致します。

 

ではこちらで失礼します。

 

 

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