自分に合ったセット法でトレーニング！！

こんにちは。三代です。

さて、皆様はトレーニングをするときは何に気を付けていますか？

フォームや時間配分、効果の出るトレーニング方法

皆様それぞれ気を付けていることはたくさんあると思います。

本日、私が紹介するのはジャイアントセット法というものです。

短時間で効果的に追い込むセット法の事です。

内容は、一つの筋肉部位に対して違う４種目以上のトレーニングを

インターバルなしで連続で行います。(少しの休憩であればOK）

効果としては、

筋肥大や筋持久力の向上、心肺機能の向上にもつながります。

私自身もトレーニングをする時は実践しているセット法です。

マシンや道具を使わなくても追い込めるトレーニング法です。

皆様も是非試してみてください。

では、今日はこの辺で失礼します。