熱中症対策

みなさまこんにちは！

ヘミング伏見の冨賀です。

厚くなってきましたね～。

間違えました。

暑くなってきましたね～

京都では２８度を観測したそうで、

まるで夏が来たかのような天候です。

暑い日には熱中症にご注意ください！

家にいるからと言って安心してはいけません。

熱中症の対策をお教えしましょう♪

①水分は細目に摂取する

のどが渇いてなくても細目に水分補強を行いましょう！

②塩分を程よく取ろう

過度に塩分を取る必要はありませんが、毎日の食事を通して程よく摂取しましょう！

③睡眠環境を快適に保とう

エアコンや扇風機で快適な環境を保ちましょう！また通気性の良いお布団で寝るのもお勧め！

④丈夫な体を作ろう

運動をして、代謝の良い体にしよう！また食事のバランスにも気を付けましょう！

以上です。

毎年、熱中症で倒れているニュースを良く見かけるので、

皆さんも今の内から対策を取りましょうね！