ダイエット始動

こんにちは。山田です。

さて、4月になりましたのでダイエットプログラム（肉体改造）がスタートです。

早速現状を測定してきました。

体重６４．７ｋｇ　筋肉量５２．７ｋｇ　体脂肪量８．９ｇ　体脂肪率１３．８％　でした。（ちょっと肌肉量が低すぎるので不満ですが…）

これが今の山田です。4月3日に測定しました。

ここから、筋肉量を増加したいと思います。

内容は加圧を空き時間に実施しながら、マシンによるトレーニングを入れていきます。

マシントレーニングの曜日は決め切れていないので、早く決めなければなりません。

弱点は胴体部分の筋肉量です。ここを徹底的にやっていきたいと思います。

次回の更新をお楽しみに！！