たらの芽を摘んで、少しほろ苦い春の味をいただいています。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
まだ身体が温まっていないのにそのストレッチはやってはならぬの続きです。
それは…。
前後に脚を開いて、反動をつけてアキレス腱を伸ばそうとするやつです。
誰もが一度はやったことあるでしょ。
っていうてもアキレス腱は伸びるものとは違います。
あの動作で伸びてるんは、ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋なのです。
…で、それらを「いっちにっ、いっちにっ」って「よいしょっ、よいしょっ」って反動をつけていきなり伸ばそうとするのは危険です。
年齢を重ねて重ねて重ねまくってる方ほど、運動前のウォーミングアップが大切です。
静的なストレッチではなく、動的なストレッチや軽いジョギングを行うようにしてください。
「そんなん言うけど面倒くさいやん」っていう声が聞こえてきそうです…。
誰の為なん？
自分の為やん！
いよいよNew Japan Cup も佳境に入ってまいりました！
私の予想は、オカダさん？ 内藤さん？ ちゃいますよ。
優勝は「Zack Sabre Jr.」だっ！
