芳しい沈丁花の香りに、春の到来を感じる頃となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
今回は体が温まっていない状態でやってはならぬ超危険なストレッチをお伝えしておきましょ。
超危険といえば、麺ジャラスKの店長川田さんの「Dangerous Backdrop」や三沢さんの「殺人タイガードライバー」が頭に浮かぶと思いますが、それほど「Danger」なんです。
それは、皆さんも一度はやったことがあると思いますが、立った状態で前屈をするというものです。
立った状態で前屈をすると、45度から50度ぐらいの角度までは腰椎が曲がることで体が倒れていきます。
それ以降は腰椎が曲がらないので、今度は骨盤を傾けることで体が前に倒れているのですが、普段からあまり運動をしていないと骨盤を傾けるという動作がうまくいかしません。
運動不足の方は太ももの裏側の筋肉であるハムストリングスや臀（でん）部の筋肉が硬くなってしまっていることが多いのですが、ハムストリングスや臀筋群が硬いと骨盤がしっかり動いてくれないのです。
それを無理に動かそうとすると腰椎に負担がかかり、腰を傷めてしまうことがあります。
さらに、もうひとつ運動前にやってしまいがちな危険なストレッチが…。
ジョギング等をする前によくやってる “アレ” ですわ…。
Tranquiloでまた来週!!
現在開催中のジャパンカップですが…。
ザックセイバーJRさんが言ってましたね。
「質より量かい」って。
内藤さんも言ってましたね。
「どう考えても優勝が見込めない選手が入ってどないすんねん」って。
私も同じ意見です。
チャレンジマッチは他のシリーズでしてください。
Ｇ１クライマックスでは、同じことにならないようにお願いしますよ！
