春光を浴びた緑まぶしい季節となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
以前に猫背が長く続いたまま年齢を重ねて骨粗しょう症になるとこの椎体の前部がつぶれ、横から見ると四角形だった椎体が三角形に変形してきます。
こないなってしまうと、いくら筋力トレーニングやストレッチを頑張っても、元に戻すことは難しくなってしましますよ…。
っちゅうようなお話しをしました。
椎体がつぶれてしまうことを防ぐには、骨粗しょう症の予防も関係してきます。
骨粗しょう症の原因は主にカルシウム不足と運動不足です。
カルシウムは筋肉を動かす際にも使われる栄養素で、歩くためにも必要なもの。
これが体内で足りなくなると、恐ろしいことに人間の身体は自分の骨を溶かして、血液の中のカルシウムの量を一定に保とうとします。
ですので、過激なダイエットや極端な偏食によってカルシウムを摂取できないと、骨粗しょう症がどんどんどんどんどんどん進んでしまうということになります。
運動不足と骨粗しょう症って関係あんのん？っていう方がいるかもしれませんが、定期的に骨に刺激を与える運動をしないと、骨密度は低下してしまうのです。
強い骨を作るためには、運動が不可欠。
骨に刺激を与えるためには、ある程度インパクトのある運動が必要なので、骨粗しょう症のことを考えると水泳よりもウオーキングやランニングがおすすめです。
高齢になっても背筋がピンと伸びたままでいられるように、適度な運動と、バランスの良い食生活を心掛けましょう。
いよいよ明日は、「WRESTLIHG DONTAKU 2022」が開催されます！
メインは、オカダさんと内藤さんのIWGP世界ヘビー級選手権です。
藤波さんが欠場となり、代わりの選手は “ X ” となっていますが、今のところ私には連絡は来ていません。
いつ…。
なんどき…。
誰の挑戦でもうける…。
ということで明日は、仕事もお休みをいただき準備はできているので、連絡があり次第、ロスインゴベルナブレスハポンの一員として福岡へ飛びます!!
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
