スタッフブログ

はいどうも木村です。

タイトルの意味がわかるあなたは

きっとスラムダンクおたくですね

私は小６から今に至るまでバスケットを続けています。

バスケってなんのこっちゃ？

わかってなかった小学校時代、

走ることとシュートしか出来なかった中学時代、

なんとなくディフェンスを覚えた高校時代、

府民総体亀岡市チームに入ってからは、

試合が始まったばかりなのにロングシュートを

打っては怒られて、

自分のやりたいことをやって周りに合わせてない

そんな自己中なプレイで怒られて、

取れる！と思ってボールをカットしにいって

綺麗に抜かれては怒られて、

怒られ怒られ怒られて、

やっといま、まともなプレイヤーになれたカナと思います。

でも、ほんま、チームスポーツは、

社会に出ても生きることばかりだと

このごろ特に感じています。

仲間の長所は生かすべきだし、

生かすために自分がどう動くか、

仲間に迷惑をかけないで、

むしろ仲間を助けられるように

視野を広く持って行動しなあかんし、

仲間を盛り上げる為に、

どんな声を掛けてあげるのか、

その声の掛け方一つで、ものの言い方一つで

やる気が出たり、すねたり、怒ったり、

受ける側はいろんな気持ちになるんですよね?

私はどこにいても盛り上げ役のお調子者を

貫く予定ですが、

締める時はびしっと！！！

楽しいときはぎゃーぎゃーと！！！

めりはりのある女を目指します！！！！！

もうすぐ25歳なのにバスケのチーム二つかけもち

木村有華子でした

体幹鍛えてがんばります

どうも、Mr.マリックです。

きてます…きてます…

筋肉痛

ちゃんちゃん！

どうも！Mr.パーマネント復活です。

そして、7人で日記を回しているので

自ずとMr.火曜日の

長尾Jです

 先週書かせてもらったBIG3のトレーニングを

実践しているのですが、筋肉痛が激しいです。

先週の補足をすると、大きな筋肉が大まかに６個

胸、背中、お腹、腰、太もも前、後とあります。

そこに対しての筋肉痛が激しいです。

メニューは

スクワット…45kg　10回　3Set

ジャンピングスクワット…20kg　10回　9Set

(これは泣きそうでした)

レッグランジ…15kg　左右10回　3Set

(ここでお尻がつります)

チェストプレス(Strive)

…60?80Lbs　10回　40Lbsから始めて出来なくなるまで

60Lbs　2Set→70Lbs　2Set→80Lbs　2Set

(そして音を上げます)

デッドリフト(Striveのファンクショナルトレーナー)

…左右50Lbsづつ　　10回　4Set

(スクワットでいじめたので控えめに)

この日は一人でテンションが上がって、

「フッフフ?」

と叫んでいました。(もちろん営業後です)

BIG3の中でも特に

スクワット

こいつは

King

of

Exercise！

といわれるらしいです。

Kingと言われるだけあって、効果は絶大です！

太もも前後、お尻、下腹部はもちろん

体幹部や腰、ふくらはぎと

フォーム次第では身体の60％は鍛えられます！

スクワットに全能力を掛けてトレーニングをして

この夏は無敵Bodyを手に入れてやろうと思います！

皆さんもいかがですか？？

スクワット

ということで、

ヱヴァンゲリヲン新劇場版「破」

を皆さんも見にいきましょう！

では、

Let’s

モンゴリアン！

こんにちは

良い天気ですね♪

実は私、地元の消防団に入っているのです。

昨日は夏期訓練があり、朝６時から起床しました

私は警鐘係という役に当たっており、団員の皆を集める大事な役なんです！

地元の会所に集合し、小学校で夏期訓練が終了した後、近所の溝掃除をしました。

予想以上にかなり汚くて…。

２時間の予定が倍の４時間近くかかりました

あ?疲れたお疲れさん！！…の後は！！！

バーベキュー

楽しみながら美味しいバーベキューが出来ました

皆様も地元のご近所付き合いは大事にしていきましょうね

竹上　皓

早速ですが皆さん、

ネットオークションって利用した事ありますか？

僕は、車の部品や靴、服など安くで購入できるので

たまに利用します

利用に関して少し不安はありましたが、

不良品や盗品、偽物等を掴まされた事もなく

とても良い買い物をさせて貰ってます

ネットオークションの場合、送料や手数料が

掛かりますので、お店で買った方が安くなる

事もあるので、しっかりと下調べをして購入

しています

ちらみに、今は車のホイールを探しています

ネットオークションを上手く活用出来ているか

分かりませんが、欲しい物を少しでも安く

買うために利用しています

皆さんもお試しあれ

ふじい

亀岡からの、帰りのJRでは必ずうたた寝をしてしまうにしだです！

JRは乗り心地がいいんですかね？

先日、友人が店長をやっている服屋さんで久しぶりにパンツを購入しました。

ここのお店は、北山通り沿いにあり、商品全体的に、金額も少し高めのお店です

（別に高いモノを買ったという自慢ではありませんので）

以前に、一度試着して『いいな』と思った、パンツなのですが、

今回改めて試着しました。

その時の彼女（店長）の言葉は（おおまかな感じです）、

『すごく似合いますね！このズボンがこんなに似合う人はじめて見ました。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな言葉を何回も言ってもらいました。

さすがに何回も言われると、恥ずかしいやら、照れくさいやらありましたが、

そこまで言ってもらえると、やはり悪い気持ちにせず、

『いい買い物が出来た』という気持ちで、満足感もMAXでした。

ちなみに彼女は、このお店でも売上成績がトップのスタッフです。

わかるような気がします。

私達のクラブでも、見習うべきことがたくさんあると思います。

お店の人的サービスって本当に大切です！

私たちも皆さんに『クラブに入会して良かった』と思っていただけるようなクラブ作りに

全力で取り組んでいきます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ