こんにちは、、、、、川上です。
お盆休み終わりましたね。
台風大丈夫でしたか？
今日も雨が強かったですね。
涼しくなることを願っています・・・。ｗ
さて、先日のブログに私の生きがいというタイトルを覚えているでしょうか。
そう、
金曜日に放送の「ハマダ歌謡祭」です！
少しずつレギュラーメンバーが舞い戻ってきましたね。
なんでもなくなってから大切さに気づくとありますが、その通りですね。
明日楽しみです♪
ではまた次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
お盆休みはいかがお過ごしでしたか？？
長い方は１０連休を満喫したみたいでうらやましい限りです。
私も妹に会ったり、日帰りで温泉に行ったりとお休み満喫しました！
台風が来ていたので実家には帰っていないですが、またゆっくり帰ろうと思います。
お盆休み前にオートファジーダイエットをやっていてするっと体重が落ちたのですが
またそれも元通り。頑張らないと！！！
食事を８時間で終わらし１６時間食べない時間を作る方法ですが、運動やバランスのいい食事が大事になってきます。
無理に行わないようにしてくださいね！！！！！
体重が落ちるとすっきりするので目標体重まで頑張ろうと思います！
皆さんも休みでなまってしまった体を動かしてすっきりさせましょう！
ではまた来週！
晩夏とはいえ、まだ当分この暑さは続きそうです。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
今回は、番外編の「プールは気持ちええけど調子にのってたら、えらい目にあうでぇ！覚悟しぃや！」ということでお話しします。
この時期になると「熱中症」についてのニュースを毎日のように見かけることがあります。
水の中では温度が低いので大丈夫ちゃうのんと思いがちですが、プールでも熱中症になる可能性があるのです。
実は泳いだり歩いたりしていると自覚はありませんが、たくさんの汗をかいています。
それに気が付かず脱水症状から熱中症になることがあります。
☆こんなことがあれば注意が必要です
①顔色が赤い
②立ちくらみのようにくらくらする
③気分が悪い
④頭が痛い
等の症状があると熱中症の可能性があります。
なんか今日は身体の様子がおかしいなぁ…。っていうことがあれば、休むことも必要です。
また、今度頑張ったらよろしいやん。
気楽に行きましょう!!
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蝉時雨の降りそそぐ夏の盛りとなりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
こんな暑い時はプールを使ってくださいな。の最終回です。
その前に今回のブログを書いていて、気になることがありました。
タイトルに「蝉時雨の降りそそぐ…。」とどこかでパクったようなタイトルですが、蝉って日が沈んで夜になっても鳴いてましたっけ？
イメージは朝から夕方まで、お日さんが出ている時に合わせて鳴いていたような気がするのですが…。
ご存知の方は教えてください。
っで、話を戻しましてプールの最後の味方は、水の「温度」です。
ヘミングのプールは、31℃前後に設定しています。
ということは体温よりも低いために身体から熱が奪われていきます。
すると、人間の身体は体温を一定に保とうとする働き（恒常性維持機能）によって、体内で熱産生が起こるようになるのです。
この働きによってエネルギー消費効率が高まって、新陳代謝も活性化します。
水には、運動によって上昇した体温を冷ます効果もあり、長時間の運動も比較的楽にできるので、この機会にプールを使ってみてはいかがですか。
4回に渡ってプールのええとこをお伝えしましたが、気をつけておかなくてはならないことがあります！
番外編の「プールは気持ちええけど調子にのってたら、えらい目にあうでぇ！覚悟しぃや！」は次回にて。
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こんにちは、、、、、川上です。
台風の風がすごいですね。
雨の後はムシムシしますが、風は涼しくて気持ちいですね。
暴風にお気をつけて！
夏休みは楽しんでいますか？
大人になってから夏休みってなに？状態だと思いますが、、、。ｗ
そして、人に聞きながら、私も予定はそんなにないというｗ
京都の友達とは会うかな？
しっかり楽しんで、また休館日明けにお会いしましょう♪
では次回！
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