こんにちは、川上です。
今日はとても暑かったです。
家を出てから気付くので、服装は厚着のままで汗をかきました。ｗ
楽に温度調整できる服がほしいですね、、、。
今期のドラマはどうでしょう。
私は前期より面白い作品が多いように感じます。
一個人の感想ですが、、。ｗ
なにより、昔から好きな女優が出演しているのが最高です！
今でもあのカッコよさを出せているのが本当に憧れます！
まだ始まっていないドラマもありますが期待が上がりますね♪
では、今回はふわっとした状態で終わりましょうかね。ｗ
ではまた次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
先日早速コナンくんの映画を観てきました！
５年前から毎年見るようになりましたが、毎回メインテーマがかかると
音の大きさにびっくりしてしまいます（笑）
ネタバレになるので内容まで触れませんが、来年も楽しみです！
何気他の映画の予告を見るのも好きなので、気になる映画は近いうちに見に行きたいですね。
４月も残り半分です！
まだまだ頑張りましょう！
ではまた来週！
花吹雪舞う道を 心ときめかせながら歩くこの頃
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
前回より、無理なくダイエットをするために「間食」を上手く活用するのはいかがかなってお話しをしています。
成人男性の基礎代謝（寝ているだけでも消費するエネルギー量）は、平均すると1日1500kcal。
単純に24時間で割ると、目安ですが1時間当たりに消費されるのは63kcal。
毎晩6時間の睡眠をとる人であれば、就寝中に消費するエネルギーは378kcalです。
もしも夕食に1000kcalを超すような食事をして、その後、1時間前後で寝てしまうような生活スタイルであれば、就寝中に消費できるカロリーを大幅に上回っちゃいます。
特に22時から深夜2時にかけては、『ビーマルワン（BMAL1）』というタンパク質の作用によって、脂肪を体にため込みやすいとされています。
ビーマルワン(BMAL1)は、「何かあったときのために脂肪を貯めとかんかい」と体に命令するタンパク質のことです。
その特徴とは…。
特徴① 脂肪をため込む働きをするのです。
特徴➁ 最大量になるのは夜中の2時なのです。
特徴➂ 肥満体質の人のほうが増えるのです。
さらに昨今、注目を集めている「時間栄養学」という分野では、マウスを使った実験で「朝食と夕食の比率」を変えて比較した結果、食事量は同じでも夕食の量が増えるほど肥満になりやすいことが分かっているそうです。
ほな、「間食」にはどんなものが向いているかというところで、次回になります。
こんにちは、川上です。
少し薄手の服装に上着調整でいけるくらいの気温になってきましたね。
まだ雨天の際は気温が少し下がるみたいなのでお気を付け下さい。
さて、私といったらTV！
ということで、新ドラマが始まってきましたね！
「わたしのお嫁くん」の1話をみました！
これはハマりますね！あれだけ尽くしてくれて人のタイミングに合わせられるは理想ですね！
そして「ケイジとケンジ」はシーズン1から面白かったですね♪
今回桐谷健太さんが標準語に挑戦している場面も見どころですね♪
そしてなんといっても志田未来さんのドラマ！「勝利の法廷式」ですね♪
ああいう戦い自分の殻を破っていく感じもまた好きな作品です！
まだまだ楽しみですね♪
それでは、また次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
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皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、桜も散り暖かくなってきました。
朝晩の寒暖差が激しいので、体調には充分にお気を付け下さい。
題名の件ですが、マスクの着用も自由になりました。
何よりも、4月より自転車に乗る時はヘルメットの着用が
努力義務となりました。
ん？
努力義務？
ヘルメットを着用する方が望ましいようです。
僕が子どもの時は好き放題自転車に乗っていましたが
安全第一です。
安全に目的地に辿りつきましょう！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
