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スタッフブログ

2023年11月22日

クリスマスマーケット

こんにちは 濵野です

 

朝晩はぐんっと冷え込みますね。

体調いかがでしょうか。私は副鼻腔炎をこじらせて、頬が痛いです(笑)

もう少しで治りそうなので我慢します・・・。

 

もう11月も後半で、今年もあと1ヵ月になりました。

とっても早く過ぎていきますね。

今年はクリスマスマーケットに行きたいなあと思ってます。

梅田や神戸でもやっているのかな??

クリスマスは仕事なので、それまでに行って雰囲気を味わってきます(笑)

 

今年も残り少なくなってきました!

健康に過ごしましょう!

 

ではまた来週!

 

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ ヘミング亀岡  (0771-29-0820)

2023年11月20日

貴方は何派?

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

急に冷え込んできましたね、、、

ユニクロで意気込んで買ったヒートテックは

半袖でした、、、

なんか安いなーとは思ってましたけど、、、

半袖はいらんやん、、、

また買いに行こうと思います。

 

さて、話は変わりますが

皆さんは鍋のスープは何が好きですか?

水炊き派、スープで味付け派

色んな方がいると思います。

この前「天下一品」の鍋スープを食べたんですが

めちゃくちゃおいしいです!

最後の〆は麺でもご飯でも!

是非食べてみてください♪

 

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

 

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2023年11月18日

時雨に濡れそぼつ八手の花の美しい季節となりました。

時雨に濡れそぼつ八手の花の美しい季節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

お食事シリーズがも少し続きます。

今回は「朝ごはんにはどのようなメニューがいいの?」です。

 

朝ごはんにベストなメニューは、以下の3つの栄養素をバランスよく含むものなんです。

・タンパク質:筋肉やホルモン、酵素などの材料となる栄養素です。

・炭水化物:脳や筋肉のエネルギー源となる栄養素です。

・ビタミン・ミネラル:健康維持に欠かせない栄養素です。

 

具体的には、以下のメニューがおすすめです。

・全粒穀物入りのヨーグルト、フルーツ、ナッツ

全粒穀物は食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できます。

ヨーグルトにはタンパク質とカルシウムが、フルーツにはビタミンやミネラルが豊富です。

ナッツは食物繊維や不飽和脂肪酸が豊富です。

 

・卵料理、全粒穀物入りのパン、サラダ

卵料理はタンパク質が豊富です。

全粒穀物入りのパンには炭水化物と食物繊維が、サラダにはビタミンやミネラルが豊富です。

 

・お粥、野菜のおかず

お粥は消化に良く、腹持ちが良いのが特徴です。

野菜のおかずにはビタミンやミネラルが豊富です。

 

もちろん、好みやライフスタイルに合わせて、メニューをアレンジするのも良いでしょう。

例えば、忙しい朝は、スムージーやシリアル、プロテインバーなどで済ませるのもおすすめです。

朝食は、一日のスタートを切るのに欠かせない大切な食事です。

ぜひ、栄養バランスの良い朝食を心がけましょう。

 

 

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2023年11月09日

腰痛

こんにちは、川上です。

朝晩寒く、昼は暖かいですね。

気温差があるので、上着の調整をお勧めします。

インフルエンザも流行っているので、手洗いうがいをしっかりしましょう。

 

ここの2週間、腰痛に苦しめられていました。

コンバット参加していただいていた方にはご存じだと思いますが、、、。

ご迷惑をおかけしました、、、。

ほとんど治り、7割程度ではコンバットができるようになりました!

私もしっかり動いて、皆さんをたくさん煽っていきたいと思っていますので、しっかりケアをしていきます。

インナーマッスルの弱りを感じているので、鍛えていきます。

 

では、また!

 

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2023年11月08日

阪神優勝!!!

こんにちは 濵野です

 

お昼間はぽかぽか暖かく暑いくらいですね!!

もう11月なのにと思いながら、これくらいが過ごしやすくて最高ですね!

 

阪神優勝しましたね!!!!!!!!

ノイジーの3ランからもうドキドキ・・・・

ちゃんとビールかけまで観て阪神優勝を噛みしめてました!

父はファン感謝祭も行くみたいで羨ましいですね・・・

しばらく見るテレビが無くなりそうで寂しいですが、来シーズンも

楽しみにしてます!!

 

明後日は雨予報・・・

来館されるときはお気をつけてお越しください!

ではまた来週!

 

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