スタッフブログ

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

さて、ラグビーワールドカップも終盤戦となっています。

決勝リーグ出場国も出揃いはじめ

優勝国はどこかとワクワクしています。

僕の予想は今回「ニュージーランド」です。

今年のニュージーランドは強いですよーーーー！

走攻守のバランスが良く、個人技も光っています。

皆さんが知っているのは「ハカ」ではないでしょうか？

試合開始前に士気を高め、鼓舞するための物です。

先住民族がルーツとなっています。

つい最近までレジェンド選手「ダン・カーター」選手が

コベルコ神戸スティラーズでプレーをしていました。

一度お目にかかってみたかった、、、

日本でプレーする海外選手も増えています。

次のシーズンではリーグワンの試合を

見に行きたいと思います！

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。

あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!

健幸生活をここからスタートしましょう!!

ご利用をお待ちしています。

スポーツクラブ　ヘミング亀岡　 （０７７１－２９－０８２０）

空が澄み清々しい秋を感じる頃となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

最近、お客様と話す中で「寝溜め」という言葉が出てきました。

「昨日、今日と4時間くらいしか寝てへんかったし、明日はたっぷりと寝溜めしたろぅと思ってんねん」

「…。寝溜めってできひんと聞いたことがありますけど、一度調べてみますわぁ」っということでお話ししていきます。

結論から言うと、寝溜めは完全にはできないようです。

寝溜めって、平日の睡眠不足を補うために、休日にまとめて睡眠をとることですが、睡眠は脳の修復や体調の回復など、さまざまな役割を果たしているのです。

そのため、睡眠不足が続いた場合、寝溜めによって完全に睡眠不足を解消することはできず、寝溜めによって体内時計が乱れてしまう可能性があります。

体内時計が乱れると、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したりする原因となります。

ほな、まったく寝溜めって意味がないやんと思いますが、そういう訳でもないのです。

平日の睡眠不足があまりにも深刻な場合は、寝溜めによってある程度の睡眠負債を解消することは可能です。

また、睡眠不足が続いている場合は、寝溜めをすることで、体調や気分を回復させることができます。

そこで寝溜めをする際の注意点をまとめました。

• 平日と休日の起床時間の差を2時間以内に抑える
• 昼寝は20～30分程度にする
• 寝溜めをしても、平日の生活リズムを崩さない

寝溜めは、あくまでも睡眠不足を解消するための一時的な手段です。

根本的な解決には、平日の睡眠時間を確保することが大切です。

※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。

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こんにちは、川上です。

肌寒くなりましたね。

私は冷気と乾燥と花粉に喉がやられました・・・。

皆様も十分お気をつけください。

さて、続々と新ドラマが始まっていますね。

「パリピ孔明」「ブラックファミリア」「ONE DAY」「家政婦のミタゾノ」は見始めています。

「家政婦のミタゾノ」は安定して好きです。

他にも今期ドラマは見たいのが多数ありそうですが、見始めないとまだわかりませんね。

上記の４作は見続けます！

ではまた次回！

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こんにちは　濵野です

男子バレー、オリンピック決まりましたね！

もう大興奮の試合で、終わった後は大号泣でした(笑)

ここまで強い男子を見たことがないので、ぜひパリオリンピックでメダル取ってほしいですね！

そういえば今月で２６歳になりまして、もう３０歳まで４年しかないのかと

びっくりしています。

子どものころに描いていた大人はもっと大人びていた印象ですが、実際自分がこの年齢になると

こんなもんかという感じです(笑)

３０までにいろんなことにチャレンジして人生経験を豊かにしていきたいなと思います。

これはしておいたほうがいいよ！っていうものがあれば教えてください！

ではまた来週！

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皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

昨日行われました

ラグビーワールドカップ　VSアルゼンチン

結果は惜しくも惜敗となりました。

新戦力も多く追加され、次回ワールドカップが

楽しみとなりました。

やはり一押しは「松田力也」選手。

京都の宝です。

キック成功率は世界屈指です。

本日は祝日営業となっています。

スポーツの日ですね。

ヘミングで一汗いかがでしょうか？

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

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