皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
唐突ですが皆様は片足立ちで
10秒以上キープする事はできるでしょうか？
ということで今回はバランスについて、
バランスといっても
ざっくりと2種類に分けてお伝えすると
【静的バランス】
・片足立ちなど一定の期間同じ姿勢を保持するもの
ヨガのポーズもこちらに該当しますね。
姿勢を保持する為の骨格筋強化につながります。
【動的バランス】
・バランスボールに乗ったり、
実践的な動作(唐突な反応や姿勢制御)が該当します。
プールで壁を蹴った後の姿勢制御もこちらに該当しますね。
静的、動的どちらも重要な要素となります。
話しだけ聞くと難しそうに感じますが、
身体の構造や仕組みを理解すれば
案外簡単にバランスを鍛えるコツを掴めると思います。
力でどうにかするのではなく、コントロールする事も
大切なのでしっかりと身につけていきましょう！
ダンスといえば最近話題のブレイキン。
競技として認知度が急上昇しています。
当店エイベックスダンスマスタースクール生も３月３日に「DANCE KINGDOM ２０２４」に出場します。
西日本最大級のイベント規模で興味がある方はぜひ検索してみてください。
また、当日の演技はYouTubeやエイベックスダンスマスターHPにて公開される予定です。
当チームの応援よろしくお願いします。
栃下
みなさまこんばんは。
いかがお過ごしでしょうか？
実は私、朝の日課で体重計に乗る様にしています。
測った体重は念の為記録を付けています。
この前何となく記録を年間で見返した時に、
何月に増えやすく、何月に減りやすい
という傾向が読み取れました！！
傾向が分かったからと言って何かをする訳では
ないのですが、発見したので感心していました。
アプリで簡単に管理できるので便利ですよね～( *´艸｀)
以上！私が唯一継続出来ている事でした！
☆★☆ギョウテン☆★☆
こんにちは
久々にスーツを着た西尾です
今週の火水でスーツを着る
用事があったので着ましたが
体がデカくなったのかわからないですが
少し着づらくなっていました。🤭
また採寸しないといけないかも？
それでは本日もヘミング出町にて
お待ちしております。
こんにちは。
最近チョコレートばかり食べている本田です。
さて、タイトルの足ツボですが、
最近足の裏がだるくて仕方ないので、
ツボ押しの棒で押したり、足ツボ用の石を踏んでます。
本格的な足ツボマッサージに行きたいです。
痛いくてよく効くのが良いです。
