みなさん、こんばんは
ヘミング出町加藤です
2024年開幕！
イエーーイ！
ってやってたのが、もー2ヶ月前と
この時期は毎年早く感じる28歳です
以前26歳過ぎたら
35歳までは一気に駆け抜ける
と言われた事がありますが
このままだと、40歳までぶっ飛びそうです
メジャーリーガーのダルビッシュは
『40歳まで生きたけど無職だったが
神様に出会って20歳にタイムスリップしてきた』
と思って今を生きているそうです。
こう考える事で今を死ぬ気で頑張るに繋がるみたいです
加藤コーチも
40歳になった時に
あの時頑張っていたら、、、
にならない様に、
ダルビッシュを見習っていこうと思います
では、みなさん
明日もヘミング出町でお待ちしています
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
今日は運動時のエネルギー代謝について
超ざっくりと説明します。
運動時に増加する絵エネルギー供給について
①ATP-PCr系(クレアチンリン酸系)
②解糖系
③有酸素系
この3つに分けて考えられます。
①については酸素を使わずにエネルギーを賄えるもので
7～8秒と瞬発的な運動に向いています。
また非乳酸系となりますので乳酸が溜まる事はありません。
②については①と同じく酸素を使いませんが、
解糖系なので過程で乳酸が発生します。
また最大32～33秒くらい①とこのエネルギーで賄えます。
※ただし乳酸は遅筋や有酸素運動の
エネルギー源になるので邪険にするものではないです。
活性酸素や水素イオンなどの発生により
体内が酸性に傾くなど別の要因があります。
③についてはエネルギー供給系の中では
一番ATP合成速度が遅いのですが、
脂肪を利用しての供給源割合が大きくなる為、
かなり長い期間ATPを合成する事ができます。
34秒以上はこのエネルギー代謝を主に使用します。
自身の運動や競技性に応じて
伸ばすべきスキルを考えると良いと思います。
こんにちは。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
明日は京都マラソンの日ですね！！
私は自宅待機しますが、
以前より少しマラソンに興味があります！！
ただ申し込む勇気がなく踏み出せていません。。
新しい事を始める際は心の準備が必要ですもんね。。
もう少し時間をかけて温めていきます( *´艸｀)
☆★☆ギョウテン☆★☆
こんにちは
3年ぶりに会う高校の友達
とご飯に行きました。
韓国料理を食べて
チャミスルを合計6本
その場にいた友達と飲んでいました笑
久々に酔いました笑
久々に会う友達とアホみたいな事を
するのは楽しいですね🤭
本日もヘミング出町でお待ちしております。
ニシオ
みなさん、こんにちは
ヘミング出町加藤です。
最近急激に寒かったり
ちょっと暖かかったりと
気温に振り回されてる毎日です。
寒い時期は空気が乾燥してしまい
朝起きると
とても喉が痛いですね。
マスクをつけて寝てみますが、
やはり喉が痛みますね。
濡れマスクにバージョンアップしようかな…
現在ヘミング出町では
紹介キャンペーン実施中です
紹介者にAmazonギフト
入会者にパーソナル券
をプレゼントしています。
是非、ご家族ご友人を誘ってみてください。
では、明日もヘミング出町でお待ちしています。
