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プログラム

入会後も安心!!スタッフによる徹底サポート!!スペシャルプログラム

ご入会後は、お客様を担当するスタッフが、体組成測定&カウンセリングを実施。ご要望やライフスタイルに合わせた最適なフィットネスプログラムをご提案します。マシンを使うのが初めての方もご安心ください。

  • ヘミングダイレクトサポート(HDS)

    入会後も安心!お客様担当のスタッフがカウンセリング&ボディチェックなどあなたを徹底的にサポートいたします。

    入会者全員、3か月間毎月サポート(無料)

弱ったカラダを集中的に回復させる!!リカバリープログラムRe:(パーソナルトレーニング)

リカバリープログラムRe:(パーソナルトレーニング)とは?

在宅・巣ごもり生活などで弱ったカラダを集中的に回復させる、
リカバリープログラム(パーソナルトレーニング)です。
年齢、性別、運動経験問わずどなたでも気軽に受けていただけます。

在宅・巣ごもり生活などで…食べてばかりで激太り。とにかくダイエットしたい!何か不安でモヤモヤ、すっきりしない。在宅ですっかり足腰が弱くなった!とにかくカラダを動かしたい!免疫力の低下が不安…。テレワークでやっぱり筋力が落ちた。そんな方におすすめ!

リカバリープログラムRe:メニュー

  • Re:カバー

    マンツーマンでのストレッチ、最新テクノロジー搭載の筋膜リリース機器「HYPERVOLT」による強力な振動で、ひとの手では届かい筋肉の深層までアプローチ。

    月4回 1回30分のプログラム

  • Re:ボディ

    軽い負荷でも、短期間で高い運動効果を生み出すことができる「血流制限トレーニング(BFR)」を取り入れ、あなたの理想のからだに近づけるようサポート。

    月4回 1回40分のプログラム

  • Re:スイム

    経験豊富なトレーナーによるマンツーマンレッスンで、泳ぎの上達、フォームの見直しなどの基礎的なところにもアプローチし、理想の泳ぎへと近づけます。

    月4回 1回30分のプログラム

スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • 自律神経トレーニング(40分)

    あなたが本来持っている感覚を呼吸法、ストレッチとリズミカルな動きで活性化し、免疫力をアップさせましょう。

    強度:中級者

  • ボディパンプ(30分・40分・45分)

    音楽に合わせてバーベルトレーニングを行う、最強のシェイプアップクラスです。

    強度:中級者

  • ボディコンバット40分・45分)

    音楽に合わせて格闘技の動作を極める、最強のエキサイティングクラスです。

    強度:中級者

  • ボディバランス(30分・40分・45分)

    ヨガ、太極拳、ピラティスをベースにストレッチやコアトレーニングを行うクラスです。

    強度:初級者

プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • らくらくウォーキング(30分)

    膝・腰にやさしく、体に無理なくカロリー消費できます。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • アクア(30分)

    水中でエアロビクスを行う事により、足腰の負担を少なく、かつ運動効果が高く得られるレッスンです。

    強度:初級者

  • 初心者クロール(30分)

    水の怖い方や泳げない方のコースで、クロール(呼吸)の基本を習得するクラスです。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • 個人メドレー(30分)

    4種目の泳力、技術を向上させるクラスです。

    強度:初級者

レッスンスケジュール

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