在宅・巣ごもり生活などで弱ったカラダを集中的に回復させる、
リカバリープログラム(パーソナルトレーニング)です。
年齢、性別、運動経験問わずどなたでも気軽に受けていただけます。
みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。
自律神経トレーニング(40分)
あなたが本来持っている感覚を呼吸法、ストレッチとリズミカルな動きで活性化し、免疫力をアップさせましょう。
強度:中級者
ボディパンプ(30分・40分・45分)
音楽に合わせてバーベルトレーニングを行う、最強のシェイプアップクラスです。
強度:中級者
ボディコンバット40分・45分)
音楽に合わせて格闘技の動作を極める、最強のエキサイティングクラスです。
強度:中級者
ボディバランス(30分・40分・45分)
ヨガ、太極拳、ピラティスをベースにストレッチやコアトレーニングを行うクラスです。
強度:初級者
水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。
らくらくウォーキング(30分)
膝・腰にやさしく、体に無理なくカロリー消費できます。
強度:運動初心者向けプログラム
アクア(30分)
水中でエアロビクスを行う事により、足腰の負担を少なく、かつ運動効果が高く得られるレッスンです。
強度:初級者
初心者クロール(30分)
水の怖い方や泳げない方のコースで、クロール(呼吸)の基本を習得するクラスです。
強度:運動初心者向けプログラム
個人メドレー(30分)
4種目の泳力、技術を向上させるクラスです。
強度:初級者