PROGRAM
プログラムについて
ジムもプールもスタジオも！自由に選べるトータルフィットネス
最新マシンを備えたジム・多彩なスタジオレッスン・プールレッスンプログラムやパーソナルトレーニングも充実。その日の目的に合わせて自由に運動＆リフレッシュができます。飽きずに続けられる環境で、 自分に合った理想のカラダづくりができます。
GYM
マシンジム・サポートプログラム
充実のマシンジムで理想のカラダへ！初心者も安心サポート
最新マシンが続々と登場！入会後3ヶ月間は無料でマンツーマンサポートもあるので安心して始められます。
充実のマシンジム
最新のトレーニングマシンを完備し、初心者から上級者まで幅広く利用できる環境を提供。スタッフが常駐し、正しいフォームやトレーニング方法を丁寧に指導するので、初めての方でも安心してスタートできます！
入会後も安心！スタッフのサポートプログラム
ご入会後3ヶ月間は「ヘミング・ダイレクトサポート」でお客様を徹底サポート！担当するスタッフが、体組成測定＆カウンセリングを実施。ご要望やライフスタイルに合わせた最適なフィットネスプログラムをご提案します。マシンを使うのが初めての方もご安心ください。
ヘミング・
ダイレクトサポート
入会後3ヶ月間、毎月無料サポート
サポート01
お客様を担当するスタッフが体組成測定＆カウンセリングを実施！
サポート02
ご要望やライフスタイルに合わせて最適なフィットネスプログラムをご提案！
サポート03
ご入会から3ヶ月間、お客様を徹底的にサポートいたします！
サポートの流れ
1ヶ月目
【1週目】
オリエンテーション体組成測定とカウンセリングを実施し、最適なフィットネスプログラムをご提案します！
【2〜4週目】
コミュニケーションサポート積極的なコミュニケーションでお客様を全力サポート。不安や疑問を解消します。
2ヶ月目
【1週目】
カウンセリング運動のペースや体の変化に合わせた2ヶ月目のフィットネスプログラムを作成します！
【2〜4週目】
コミュニケーションサポート成果に結びつく専門的なアドバイスを行ない運動の習慣化を応援します！気になることがあれば担当スタッフにご相談ください。
3ヶ月目
【1週目】
カウンセリングこれまでのトレーニング状況を確認し、目標達成に向けてより綿密なフィットネスプログラムを作成します。
【2〜4週目】
コミュニケーションサポート目標に向けた取り組みを楽しみながら実践できるようにスタッフが全力でサポートいたします！
【4週目】
ボディチェック運動の効果、取り組みの成果を担当スタッフとチェック。次の3ヶ月間の運動プランを考えます。
体組成計について
＜TANITA製最上位機種＞
マルチ体組成計
体重・体脂肪率・BMI・内蔵脂肪レベル・筋肉量・推定骨量・体水分量などの項目を、より正確に測定することができます！
STUDIO
スタジオプログラム
楽しく動いて、しっかり燃焼！多彩なレッスンでリフレッシュ
ヨガ・ダンス・エアロビクスなど、初心者から上級者まで楽しめる豊富なプログラムを用意。音楽に合わせて楽しく動き、理想のカラダを目指せます！
音楽に乗って楽しくシェイプアップ！
エアロビクスやダンス系プログラムで、楽しく汗をかきながら脂肪燃焼！ストレス発散やシェイプアップに最適で、初心者から上級者までレベルに合わせて参加できます。
心も体も整えるボディメイク＆リラックス
ヨガやピラティスで体を引き締めながら、しなやかな動きとリラックス効果を実感。姿勢改善やストレス解消にもおすすめのプログラムです。
おすすめスタジオプログラム
ヒーリングストレッチ
肩こりや冷え性、心のモヤモヤが気になる方におすすめ。呼吸法・ストレッチ・リズミカルな動きで感覚を活性化し、免疫力アップを目指しましょう。
運動初心者向けプログラム
ボディパンプ
音楽に合わせてバーベルを上下させ、楽しくシェイプアップできるレッスン！負荷調整ができるので初心者でも安心です。
中級者
ボディコンバット
格闘技をMIXした、音楽に合わせてキックやパンチをしていく爽快レッスン！シェイプアップはもちろん、ストレス発散にも効果抜群です。
中級者
ズンバ
ラテンダンスとフィットネスを融合させたダンスエクササイズクラスです。
初級者
レッスンスケジュール
POOL
プールプログラム
水のチカラで無理なく全身エクササイズ！
浮力で関節に優しく、水の抵抗で効率的に運動できるプールプログラム。初心者から上級者まで楽しめる多彩なレッスンをご用意しています！
体に優しくしっかり運動！アクアエクササイズ
水の浮力を活かし、膝や腰に負担をかけずに全身を動かせるプログラム。水の抵抗で運動効果も高まり、無理なく脂肪燃焼や体力アップを目指せます。
初心者から上級者まで！充実のスイムプログラム
泳ぎが初めての方も安心の基礎レッスンから、スキル向上を目指すトレーニングまで幅広く対応。水の特性を活かして、効率的に体を鍛えられます。
おすすめプールプログラム
ウォーク＆ラン
水中を歩いたり走ったりすることで、膝・腰にやさしく、体に無理なくカロリー消費できます。
運動初心者向けプログラム
アクア
水中でエアロビクスを行うことにより、足腰の負担を少なく、かつ運動効果が高く得られるレッスンです。
初級者
自由形初級
クロールの泳法を習得するクラスです
運動初心者向けプログラム
ワンポイントレッスン
週毎にバタフライ、背泳ぎ、平泳、クロールの順で泳ぎの練習を行います。
中級者
レッスンスケジュール
PERSONAL
パーソナルトレーニング
弱ったカラダを集中的に回復させる！リカバリープログラム※有料プラン
在宅・巣ごもり生活などで弱ったカラダを集中的に回復させるプログラムです。年齢、性別、運動経験問わずどなたでも気軽に受けていただけます。
Re:カバー(月4回 1回30分のプログラム)
マンツーマンでのストレッチ、そして最新テクノロジー搭載の筋膜リリース機器「HYPERVOLT」による強力な振動で、ひとの手では届かない筋肉の深層までアプローチ。身体のコリや歪みを整えて、日常生活における身体のトータルケア・回復（Re:カバー）を行います。
Re:ボディ(月4回 1回40分のプログラム)
軽い負荷でも、短期間で高い運動効果を生み出すことができる「血流制限トレーニング（BFR）」を取り入れ、専任トレーナーがあなたの理想のからだに近づけるようサポート。身体の特性に合わせたマシンの正しい使い方などもお伝えし、価格以上の効果を提供します！
Re:スイム(月4回 1回30分のプログラム)
経験豊富なトレーナーによるマンツーマンレッスンで、泳ぎの上達はもちろん、フォームの見直しなどの基礎的なところにもアプローチし、理想の泳ぎへと近づけます。一人一人のレベルに合わせた指導で、お客様の納得のいくところまで徹底してサポートいたします。
ACCESS
アクセス・店舗情報
| 営業時間 | 平日 / 10：00～23：00 土曜日 / 10：00～22：00 日祝日 / 10：00～19：00 ※フロントでの受付時間は営業終了時間の1時間前になります。 |
|---|---|
| 休館日 | 毎月15日、毎月月末、夏季休館、年末年始、メンテナンス休館 他 |
| 駐車場 | 施設近隣（徒歩1～3分）にご用意しております。 ※施設ご利用時間帯は無料 ※駐輪場は施設内に完備しています。 |
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