皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
気温が下がるにつれ、
食べ物がおいしくなる季節になってきましたね！
皆様はどのような食事をされていますか？
夏に比べて濃い食べ物が食べやすい季節ですので
高塩分や高脂質の食事にならないように気を付けてください！
また、胃の調子が悪い人や
胃もたれが起きやすい方に関しては
内臓疲労が溜まっている可能性もありますので
消化にやさしい食事を心掛けたり、
温かい汁物を先に飲んでから
固形物に移行する事をおススメします！
楽しく、健康に食事を楽しみましょう！
太りすぎないように
適度に運動も行っていきましょうね(笑)
健康な身体といっても様々です。
筋肉や関節の機能・体型・心肺機能・内臓疾患・血管疾患など悩みはそれぞれです。
全てにおいて適切な運動は効果がありますが、一番大事な事。
それは、いち早く変化に気づくことです。
筋肉が硬い・腕が上がらない・息切れなど通常は突然変化しません。
気づかないうちに徐々に低下して気づいたのが今だったのです。
身体のチェックを定期的にやる事が健康な身体を保つ一番重要なポイントになります。
チェックできていない不安がある方はお気軽にご相談ください。
栃下
みなさまこんにちは。
急に寒くなり体がビックリしておりますがいかがお過ごしでしょうか。
こんな寒い日は運動をして体を温めてください！！
ホットスタジオなんかもおすすめですよ！！
それはさておき気づけば11月も後半。。
今年も残りわずかですね。。
今年が残り少ないという事はまた一つ年を重ねます。。
一つ年を重ねるからといって特別な変化が起きる訳ではありませんが
いくつになっても特別な日に違いありませんね(^^)
いくつ年を重ねても現状維持できるようにします！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
こんにちは
水木でパリピ孔明、呪術廻戦を
釘付けになって見ている西尾です
二つとも面白いので単行本を買うか
迷っています😅
VIVANT以来ハマっています
皆さんはハマっているアニメドラマありますか？
また教えてください
それでは本日もお待ちしております。
おはようございます。
最近寒くなり、足が冷えてなかなか眠れない本田です。
みなさんはぐっすり眠れていますか？
私はほぼ最近ぐっすり眠った記憶がありません。
なんとかぐっすりと質の良い睡眠をとりたいものです。
眠る前にホットミルクやノンカフェインのハーブティーを飲んだり、
今日から試してみたいと思います。
