スタッフブログ

おはようございます。昨日寝冷えしてしまった湯浅です。

喉の調子が・・。でもたいがい暖かいもの飲んだら大丈夫です！

ここ数日季節は秋まっさかりですね。

亀岡はだんだん霧も濃くなってきました。

亀岡に住んでる私には分かりませんが、やはり亀岡の寒さは

市内に比べて全く違うと先日友達が来て言ってました。

確かに寒すぎて炬燵出そうか考えてます。

毎年この時期になると初めてブログに写真をアップした時の事を

思い出します。

ヘミング前のクニッテル通り沿いのイチョウ並木ご存知でしょうか。

その頃はイチョウが黄色に色付きめちゃくちゃ綺麗だったので

アップしました。しかし、機械オンチな私ですので写真を

投稿するのも一苦労したものです。今では簡単に出来る様になりましたよ！

成長、成長。

11月に入り、だんだん冬に近づきます。

身体は熱を奪われると維持する為に脂肪という

防寒着を蓄えようとしますよね！しかも運動量が減り

食べ物は美味しくなる。なんて悪循環なんでしょう。

私も毎年冬は太るんですが、今年こそわと今から

対策をねっております。

そこで、特に水中ウォークにご参加されている方に朗報です。

プールの中で脂肪の変わりに防寒着として着用出来る物が

近日亀岡店で販売されます。

身体を冷やすのは特に女性には対敵です。

以前もこんな感じのブログ書いてましたね。

謎な事が好きみたいです。

何はともあれお楽しみに。

湯浅

こんばんは！

２日前に２１歳になりました東です

声をかけて頂いた方たちにこの場をお借りして改めて感謝を伝えたいと思います。

本当にありがとうございました！とてもうれしかったです

さて、２０代前半といえば、体力のピークと言われている時期です。

それ以降は徐々に体力が衰えていく、というのが定説です。

しかし、これはあくまでも人間の体の機能としての話で、みなさんに絶対あてはまるわけではありません。

実際２０代で運動していなかった人が、３０代から運動を始めた場合

２０代のころよりも重いものが持てるようになった、長く走れるようになった、という話はよくあります。

60－70歳の方を対象に筋トレをしてもらった結果、２０代と同程度の筋力増加率がだったという研究結果もあり、

運動を始めるのに「遅い」ということはないのです。

これから頑張ろうかと迷っている方、無理なんじゃないかと悩んでいる方、

今からでも遅くありません!!

分からないこと、不安なことがあればいつでも声をかけてください！

一緒に目標へ向かってがんばりましょう

１０月もあと２日で終わりです。風邪が流行っていますが体調管理には充分に気をつけてください。

西田です。

私はパーソナルストレッチを担当させていただいていますが、会員様の施術をおこなっていて、

拮抗筋の筋力・柔軟性のバランスが悪い方が多いとよく感じます。

拮抗筋とはひとつの筋肉が収縮したときに伸びる側の筋肉です。

例えば、太もも前の筋肉（大腿四頭筋）が収縮するとき（膝が伸びるとき）は、

太ももの裏側の筋肉（ハムストリング）はストレッチの状態です。

太もも前側の筋力が不足している方は太もも裏側の筋肉の柔軟性が悪いことが多くあります。

このバランスが大きく崩れると、骨盤の歪みを招きます。

そのことが腰部への負担につながります。

拮抗筋バランスを整えることはカラダにとってとても重要です。

パーソナルストレッチではそういったチェックが可能になりますので、ぜひ一度受けてみてください。

またいつでもご相談ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田

こんばんは！

最近電気毛布を買おうかと迷っています、東です！

ぼくは一人暮らしで自炊をしているのですが

ここ最近、少し食生活が乱れてきています

仕事が夜遅くになったりするとご飯をコンビニで買って食べたり、

逆に１食しか食べない日があったりします。

今のところ幸い体に大きな変化はありませんがこのままではいけません！

何よりこの生活では僕の財布が持ちません！涙

食生活を見つめなおして財布と体を守りたいと思います

皆さんも食生活が乱れているという人はいませんか？

心当たりのある人はぜひ僕と一緒にがんばりましょう！

まずは夕食は９時より前、夕食後は間食しないようにがんばります！

おはようございます。朝から寒すぎてブルブル震えてます。湯浅です。

先日友人の結婚式に参列させて頂き、とても幸せな気分になりました。

涙なくしては語れない。結婚式はいつも泣かずにはいられません。

涙もろい私。

そんな日にちょっと頑張ったので見てください！

ジャン！

ネイル自分で頑張りました。基本的には不器用なんですが、

これは塗って張るだけなんで簡単です。

つかの間ですが、女子力アップです。

それから数日後、今は東京に住んでいる友達が

京都に帰ってきていたので、久しぶりに再開して京都市内を

ブラブラしてきましたよ。

京都に住んでいて良かったと思える瞬間。

①神社仏閣を堪能出来る

②四季を感じる事が出来る

③京都の美味しい物が食べられる！！

という事で、京都と言えば抹茶。

京都では有名な「京はやしや」に行ってきました。

もちろん一番人気の抹茶パフェ。

味は言うまでもなく美味しいです。

久しぶりにカフェを堪能できました。

これからは紅葉のシーズンです。観光される方も増えると思い

ますが、次は私も紅葉の京都を堪能しようと思います。

湯浅