今日はラーメン情報をお伝えします！
ラーメン大好き田中です
さて、今回は最近食べた「つけ麺」をご紹介します。
烏丸蛸薬師にあります「麺匠 たか松」さんです。
外観はこんな感じです。
一言でいうと、和風なラーメン屋さんです。
ラーメンはといいますとこんな感じです。
全粒紛が小麦粉に練りこまれている自家製麺らしく、
お蕎麦に似たラーメンです。
スープは鶏魚介系であっさりなのにコクがあります。
あと食べ方の案内もあります。
非常に親切です
ばっちり、おいしく完食できます。
オススメですので、みなさまも行ってください
こんばんは！
雨の日は長靴を履きたくなる宮崎です
なぜかと言いますと、水溜まりでバチャバチャしたいからです(笑)
子供か
なんてどこからかツッコミが飛んできそうですが、気にしません！
水遊びが大好きだからですっ！
流れるプールとか、ウォータースライダーとか最高です。
水遊びではないですが、ジェットコースターなんかはもっと最高です
あのスリルはたまりませんネ。
何度でも味わいたくなります。
近々また遊園地に行きたいと思います！
そして、スリル満点のジェットコースターに乗ってきまーす
宮崎
ダイエット祭は皆様、順調でしょうか？
いつでもご相談ください。西田です。
先日の日経新聞にサルコペニア肥満について掲載されていました。
皆様は『サルコペニア肥満』をご存知でしょうか。
サルコペニア肥満とは、「老化によって筋肉が減少しているのに脂肪だけは残っている状態」を指す言葉です。
老化による筋肉の減少は２５歳くらいから始まると言われており、総筋肉量の約１％ずつ減少すると言われています。
運動や筋トレの習慣がある皆様には問題無いですが、まったく運動をしない方は、サルコペニア肥満が起こります。
その原因は、日頃の運動不足や食事制限ダイエットなどが原因になります。
運動不足や筋肉を鍛えることを怠っていると、筋肉は老化によって減少していきます。（サルコペニア）
食事制限ダイエットは食べる量を減らしますので、一時は脂肪減少効果が得られますが筋肉量も減少します。
筋肉が減少するということは脂肪を燃焼させる力も低下するということですので、
少しの食事でも脂肪が体に蓄積されやすい体になります。
サルコペニア肥満になると、動脈硬化のリスクが高まりますので、
心筋梗塞や脳梗塞の危険性が高まると言われています。また、メタボリックシンドロームを併発することもあります。
対策方法は筋肉を増やすこと、そして食事内容を見直すことになります。
ヘミングにあります体組成計『BOCA』でも筋肉量の測定が出来ます。
一度測定してみてください。
西田
こんにちは！
最近バスではなく、自転車で通勤している宮崎です
道路が凍るという時期に自転車で通勤。
チャレンジ精神豊富でございます（笑）
バスだと行き道は20分弱かかるのが、自転車だとなんと10分です！
もっと早く気付けばよかった…
ただ、弱点は道路が凍った時は不可能なことと、帰り道がほとんど坂道なので自転車を押していかなければならないことです。
これがまた思っている以上になかなかハードで…
ひどい時には汗をかいて帰宅する時もあります
でも、いい有酸素運動として続けていきます！
続けるといえば…
皆さんトレーニングは最近どうですか？
2013年が始まり、新たに気合を入れて頑張っている方も多くいらっしゃると思います！
より効果を出す為には「運動・栄養・休養」です！
そして、何より続けることが大切です
定期的に測定をして、体の変化を確認しましょう！
最近測定をされていない方、スタッフに声をかけてくださいネ
宮崎
お早うございます。湯浅です。
今日の亀岡は薄っすら雪化粧です。
しかし空を見たら青空ですので今後は良い
お天気になりそうですね！
皆さんダイエット祭りにはエントリーされましたか？
開始から約半月が経過しております。
ダイエットといっても体重をおとすだけではありません。
体脂肪率を下げたいなら筋肉量と脂肪量を重点的に
考える必要があります。
筋肉と脂肪、同じ面積だとどちらが重いかご存知の方も
多いはず。
もちろん筋肉です。
今回のダイエット祭りでは体脂肪率をいかに減らせるかを競います。
見た目は細くても実は内臓脂肪、皮下脂肪が・・・なんて方にもチャンスは
あるんですよ。
まずはトレーニング（本気ダイエットなら加圧）して、有酸素で燃焼させ
食事が気になる方はブロッカー2000でいらないカロリーをカット！
（結構スタッフも飲んでます）
それでも体重が増えるのはなぜ？って思う方もいらっしゃるかと思いますが、
正しい運動と栄養、更に休養もしっかりとれているなら大丈夫です。
筋肉量が上がり体重が増えているだけかも知れませんよ。
運動をすればコレステロール値や血圧も安定してきます。
良い事ばかりですよね！
3月14日までのイベントです。まだ間にあいます。
ぜひ皆で頑張りましょう！！
湯浅
