スタッフブログ

こんばんは。ヘミング亀岡に来てあと1ヶ月もすれば1年になる山田です。

早いもんです。

気付けばもう社会人の1年目が終わろうとしています…

この一年はあっという間でした。

皆さんにとってこの一年間はどうのような年でしたか？

私は3月末までの期間で筋肉量を+3ｋｇを目標にしていました。

先日測定を行った結果、中間測定で初期に比べ筋肉量が+2ｋｇ程増えていました！

いい感じです！！

この調子で目標を達成したいと思います！

花粉と寒暖の差に苦しまされている岡です。

皆様体調は大丈夫でしょうか？

私は大丈夫です！！

それは・・・

トレーニングしているからです。

免疫力が向上します！！

そのトレーニングとは・・・

キングオブエクササイズことスクワットです。

スクワットとは体で1番多きな筋肉である太ももを中心に下半身全体を鍛える事ができます。

先日のトレーニングで始めて達成しました。

念願の重り全部付けて、ストッパー込みで150キロ達成しました。

高重量でスクワットすると、脚は勿論ですが、体幹（腹筋）にものすごく効きます。

今後もこの調子でトレーニングに励みます！！

こんにちは。最近食事が偏りだしてとても気にしている山田恭平です！

自炊はしていますが、以前よりも回数が減りコンビニなどでの

お弁当が増えてきていたり、ジャンクフードが大半を占めつつあります…

さて、先週の土曜日の朝の営業前にプールスタッフが集まり

子供スイミングのレッスンの質を向上させる為に勉強会を実施しました！

今回はバタ足と、クロールの補助についてや指導の仕方についての勉強会でした！

参加したスタッフは真面目に熱心におこなっていたので、時間は1時間でしたが

あっと言う間に時間が過ぎ終了してしましました。

それだけ充実した時間をみんなで共有出来た時間でした！

今後も定期的に行い、子供スイミングの質とスタッフの指導力向上の為

継続して行っていきます！

こんにちは！東です！

明後日の亀岡は雪と天気予報に出ていました、

最近暖かくなってきたと思っていたんですが、

まだまだ厚着しないといけませんね

皆さんトレーニング中は何を考えてトレーニングしていますか？

トレーニングの原則の1つに「意識性」というものがあります。

これは、今しているトレーニングはどこを使っているのか、どのように動いているのかを

意識するとトレーニングの効果がアップするというものです。

トレーニング中は、動いている筋肉を見る、もしくは触ってどのように

動いているのかを確認することが望ましいと言われています。

トレーニング中に晩御飯のことや、仕事のことを考えている人、

トレーニング中は鍛えている箇所を考えてあげましょうね

はじめまして！

3月1日にへミング出町から転勤してきました。

田中久美子といいます。

よろしくお願いします。

趣味は、スポーツをすることで、見るよりも体を動かす方がすきですね。

私は主に加圧とプールレッスンとストレッチなどをしています。

ちなみに今私の加圧は安く受けれます！

気になった方はフロントまで！！

ジムにもプールにも立っているので、見かけたら声をかけてください！！

よろしくお願いします。

田中