こんにちは！東です！
明後日の亀岡は雪と天気予報に出ていました、
最近暖かくなってきたと思っていたんですが、
まだまだ厚着しないといけませんね
皆さんトレーニング中は何を考えてトレーニングしていますか？
トレーニングの原則の1つに「意識性」というものがあります。
これは、今しているトレーニングはどこを使っているのか、どのように動いているのかを
意識するとトレーニングの効果がアップするというものです。
トレーニング中は、動いている筋肉を見る、もしくは触ってどのように
動いているのかを確認することが望ましいと言われています。
トレーニング中に晩御飯のことや、仕事のことを考えている人、
トレーニング中は鍛えている箇所を考えてあげましょうね
