花粉と寒暖の差に苦しまされている岡です。
皆様体調は大丈夫でしょうか？
私は大丈夫です！！
それは・・・
トレーニングしているからです。
免疫力が向上します！！
そのトレーニングとは・・・
キングオブエクササイズことスクワットです。
スクワットとは体で1番多きな筋肉である太ももを中心に下半身全体を鍛える事ができます。
先日のトレーニングで始めて達成しました。
念願の重り全部付けて、ストッパー込みで150キロ達成しました。
高重量でスクワットすると、脚は勿論ですが、体幹（腹筋）にものすごく効きます。
今後もこの調子でトレーニングに励みます！！
