皆さんこんにちは！
木下です。
まだまだ寒いですが日が大分と長くなってきましたね。
17時頃でもまだ明るくて驚きました。
先日は姉の赤ちゃんが生まれ
ついに4人のおばさんとなりました！
会えるのはまだしばらく先になってしまいますが
今からとても楽しみです♪
写真でしかお顔をみてないですが
とても可愛いです（笑）
会えるようになったらたくさん遊びたいと思います！！
それではこの辺りで失礼致します。
次のブログもお楽しみに！
スタッフブログ
こんにちは、三代です。
コロナウイルスがどんどん広まっていますが、
負けずに感染対策をしっかりしてトレーニングを頑張っていきましょう！
さてさて、今日なんですが、
昨日、パーソナルを受けに行ったのですが、まさかの一言を言われました。
それは、、
「3月から減量開始しようか」です。
去年は2ヶ月で減量して今年は3ヶ月の予定でいたのですが、
まさかの4ヶ月での減量になりました。(笑)
筋肉量を減らさず減量するには長期的に減量をした方がいいのですが、
大好きなお酒を4ヶ月飲めないとなると耐えられるか、、、不安です。(笑)
まぁーでもコツコツとトレーニングを頑張ってきたので
大会が終わるまでは気を引き締めて、
また、減量開始するときは覚悟をもって頑張りたいと思います。(笑)
皆さんももしダイエットする場合は、長期的にみて、
できるところから減らしていくようにしましょう！
最初から一気に食べるものを減らしても失敗するだけです！
まずは、自身の消費カロリーと摂取カロリーを知ることです。
カロリーを知ったら消費カロリーより摂取カロリーを減らすと
脂肪は落ちていきます。
簡単な話ですがこれが一番の痩せる秘訣です！
ダイエットしている方はぜひ一度調べてみてください！
では、今日はこの辺で！
こんにちは、三代です。
最近、雪が降ることが多く
雪が降っている時は、とてもテンションが上がりますね！
さてさて、今日なんですが
去年から、ひとつ継続して何かに取り組む目標を立てています。
去年は週5～6日はトレーニングをするでしたが、
今年は週5～6日はどんなジャンルでもいいので勉強をする！
にしました！
なぜ週5～6日かと言うと、
人が何か習慣化しようとすると週5は必要だそうです。（笑）
自身のスキルアップの為にも頑張ってみたいと思います。（笑）
皆さんもひとつ継続して何かに取り組んでみてはどうでしょうか？
最初は何事も大変ですが、慣れてくれば楽しくなっているはずです！
今年の目標は、勉強嫌いの私からすると継続できるか不安ですが、
まずは、自分の好きなトレーニングやレッスンの勉強から始めていきたいと思います。
では、今日はこの辺で！
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スタッフが丁寧にご案内いたします！
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フィットネス&スパ・ヘミング伏見は京都市伏見区にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
フィットネス&スパ・ヘミング伏見（0120-466-683）
皆さん、こんにちは！中島です。
昨日も朝から大粒の雪が…
本当に寒い日が続きます。
風邪を引かないように気を付けましょう。
さて、1月も後半になり、プロ野球のキャンプインが近づいてきました。
コロナ感染拡大が心配されますが、
今年は、入団当初からずっと応援している選手が2年ぶりに1軍キャンプスタートを決めました。
怪我の影響もあり昨年はずっと2軍生活で、このままブレイクせずに終わってしまうのか…
とも思ったのですが…今年こそ！今年こそです！
ブレイクを待っている野球ファンも多いはずです。
その選手が誰なのか気になった方は中島まで声を掛けてください。
では、また来週♪
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みなさんこんにちは！！
寒さに負けそうになっているというか負けている糸川です。
寒いと外にでるのも嫌になるし、買い物ですら面倒になってしまいます。
なので、家から食材が無くなることが多々あります笑
気をつけます・・・。
ダイエット祭は順調でしょうか。
まだ参加されていない方もスタッフに声をかけてぜひ参加してください。
「一人では頑張れない。」「まだ入会したばかりだからトレーニングがわからない。」
という方はRe:ボディ（マンツーマンのパーソナルトレーニング）を利用して
理想のカラダを手に入れる為のトレーニング方法を学ぶのも良いかもしれませんね！
1ヶ月だけやってみるというのもできますので、勇気を出して挑戦してみてください。
自分を変えられるのは自分だけ！
それではこの辺で！
糸川でした。
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