こんにちは、三代です。
コロナウイルスがどんどん広まっていますが、
負けずに感染対策をしっかりしてトレーニングを頑張っていきましょう！
さてさて、今日なんですが、
昨日、パーソナルを受けに行ったのですが、まさかの一言を言われました。
それは、、
「3月から減量開始しようか」です。
去年は2ヶ月で減量して今年は3ヶ月の予定でいたのですが、
まさかの4ヶ月での減量になりました。(笑)
筋肉量を減らさず減量するには長期的に減量をした方がいいのですが、
大好きなお酒を4ヶ月飲めないとなると耐えられるか、、、不安です。(笑)
まぁーでもコツコツとトレーニングを頑張ってきたので
大会が終わるまでは気を引き締めて、
また、減量開始するときは覚悟をもって頑張りたいと思います。(笑)
皆さんももしダイエットする場合は、長期的にみて、
できるところから減らしていくようにしましょう！
最初から一気に食べるものを減らしても失敗するだけです！
まずは、自身の消費カロリーと摂取カロリーを知ることです。
カロリーを知ったら消費カロリーより摂取カロリーを減らすと
脂肪は落ちていきます。
簡単な話ですがこれが一番の痩せる秘訣です！
ダイエットしている方はぜひ一度調べてみてください！
では、今日はこの辺で！
