みなさんこんにちは！！
クーラーの効いた室内から出たくない糸川です。
先日、久しぶりにカラオケに行ったのですが、
とても楽しくて年齢気にせずはっちゃけてしまいました。
タンバリン片手に盛り上げていたのですが、
右足の太ももを叩きすぎて、ものすごく腫れて真っ赤になりました笑
その後はどんどんどす黒くなってました。
今はだいぶマシになりましたが・・・。
はしゃぎすぎは良くないですね笑
プールサイドにいるとバレるので説明するのが恥ずかしい。
まだまだ暑い日が続きますが、
運動中はこまめな水分補給と休憩をとってください。
それではこの辺で。
糸川でした。
こんにちは！
最近体力の衰えを感じている三代です(笑)
気温や湿度のせいで疲れが出やすいのか
ただただ体力が落ちているのかどうなんですかね(笑)
何事にも負けない体を作るために筋力トレーニング以外にも有酸素運動も頑張りたいと思います。
さて、今日なんですが
皆さんはトレーニングメニューは定期的に変更したりしていますか？
何年も同じメニューで重量なども同じであれば、案外トレーニング効果はあまり出ていないんじゃないですか？
僕が、ボディメイクで大事にしていることは
「慣れをなくすこと」です。
同じ種目でも前回よりも一回でも回数を多くできるようにしたり
メインの種目以外の種目を変更してみたりなど
体に慣れを作らないことで自身の体の変化を感じることができました！
トレーニングメニュー一回も変えたことない方や
何年も同じ運動しかしていない方も
一度トレーニングメニューを変更してみてはいかがでしょうか？
今以上に体が良くなるかもしれませんよ！
わからない方はいつでもお声がけください！
では、今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！
気が付けば氷を口に入れている糸川です。
明日から3連休ですね～。
みなさんはどこかに行くご予定はありますか。
「このくそ暑い中どこ行くねん。」と思う方もいるかもしれませんね。
でも生憎の雨予報みたいで・・・。
嫌になっちゃいますね。
暑いよりかはマシと考えるしかないです。
これからどんどん暑くなりますが、
夏バテしないよう、しっかり食べて、しっかり寝て
適度な運動を心掛けましょう。
もちろん水分補給もね！！
それではこの辺で。
糸川でした。
こんにちは、三代です！
暑いですねぇ～(笑)
湿度も高くて嫌になります(笑)
さてさて、今日なんですが
こないだ任天堂スイッチを買ったのですが、
僕は一人の時はRPGなどをして、
友達と遊ぶときは、マリオカートをすることが多いのですが、
一人であまりやらないせいか、友達に全く勝てず
よくお酒を呑むハメになって、横でワイワイしてるのを見て
腹が立つので、勝つためにとことん練習したいと思います。(笑)
どこ頑張ってんねん！って感じですが、決めたのでやります！
みんなでできるお勧めゲームはありますか？
何かあれば教えてください！
では、今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！糸川です。
今日はとてつもなく暑い日ですね・・・。
こまめに水分補給しましょう！！
最近ハマっていることとして
以前、木下さんがブログで紹介していた
「オーバークック」というゲームです。
木下さんに教えてもらってというよりかは
YouTuberがやっていて面白そうだったので、
そういえば・・・木下さんが紹介してたなって感じです笑
1人でもくもくやるというより、
奥さんと二人であーだこーだ言いながらやってます。
子供が寝てから気づけば3時間やってました（笑）
ほどほどにします・・・。
みなさんも
ハマっているものがあれば教えてください～。
これからの季節
今日はちょっと体調が優れないなぁって日は
無理をせず、お家でゆっくり過ごすのもいいかもしれません。
自分の身体は自分で管理してあげましょう。
元気な時に少しずつのトレーニングをこころがけましょう。
それではこの辺で。
糸川でした。
