プログラム
入会後も安心！！スタッフによる徹底サポート！！
ご入会後は、お客様を担当するスタッフが、体組成測定＆カウンセリングを実施。ご要望やライフスタイルに合わせた最適なフィットネスプログラムをご提案します。マシンを使うのが初めての方もご安心ください。
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ヘミングダイレクトサポート(HDS)
入会後も安心！お客様担当のスタッフがカウンセリング＆ボディチェックなどあなたを徹底的にサポートいたします。
入会者全員、3か月間毎月サポート（無料）
弱ったカラダを集中的に回復させる！！
在宅・巣ごもり生活などで弱ったカラダを集中的に回復させる、
リカバリープログラム（パーソナルトレーニング）です。
年齢、性別、運動経験問わずどなたでも気軽に受けていただけます。
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マンツーマンでのストレッチ、最新テクノロジー搭載の筋膜リリース機器「HYPERVOLT」による強力な振動で、ひとの手では届かい筋肉の深層までアプローチ。
月4回 1回30分のプログラム
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軽い負荷でも、短期間で高い運動効果を生み出すことができる「血流制限トレーニング(BFR)」を取り入れ、あなたの理想のからだに近づけるようサポート。
月4回 1回40分のプログラム
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経験豊富なトレーナーによるマンツーマンレッスンで、泳ぎの上達、フォームの見直しなどの基礎的なところにもアプローチし、理想の泳ぎへと近づけます。
月4回 1回30分のプログラム
みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。｢楽しんで汗をかきたい方｣｢シェイプアップしたい方｣ ｢ストレス発散したい方｣にお薦めのプログラム満載！初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。
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暗闇ダンスエアロ(45分)
ダンステイストを組み込んだエアロビクスを楽しむクラスです。ミラーボールによる照明を使います。
強度：初級者
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フリースタイルダンス(45分)
ヒップホップやジャズダンスなど様々なジャンルの動きをMIXしたクラスです。
強度：中級者
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ゆるヨガ(45分)
呼吸を感じながら、ゆったり心身のバランスを整えます。初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。
強度：運動初心者向けプログラム
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エクササイズ・ベリー(45分)
エキゾチックな音楽に合わせて踊り、美しく女性らしい体を手に入れるクラスです。
強度：初級者
水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。
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アクア(40分)
水の特性を活かし、音楽に合わせて楽しく身体を動かすクラスです。
強度：初級者
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はじめてスイム(30分)
顔つけ・浮き方・呼吸法を身につけ、クロールの初歩までを練習するクラスです。
強度：運動初心者向けプログラム
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クロール＆背泳ぎ(30分)
クロール25ｍの反復と背泳ぎの泳法を目標とするクラスです。
強度：初級者
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水中ウォーク(30分)
水の特性を生かして、シェイプアップや身体の機能を向上させるクラスです。
強度：運動初心者向けプログラム
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