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プログラム

スペシャルプログラム

入会後3ヶ月間サポートさせていただくプランを始め、リカバリープログラムでは専任トレーナーが「あなたの叶えたい想い」を徹底サポート致します。また、ジムエリアでは大人気のランニングマシンやダンベルトレーニングなど、有酸素系・筋トレ系と多彩なトレーニングマシンをご準備しております。

  • ヘミングダイレクトサポート(HDS)

    入会後も安心!お客様担当のスタッフがカウンセリング&ボディチェックなどあなたを徹底的にサポートいたします。

    入会後3ヶ月間、毎月サポート

  • Re:スイムNEW!!

    経験豊富なトレーナーによるマンツーマンレッスンで、泳ぎの上達、フォームの見直しなどの基礎的なところにもアプローチし、理想の泳ぎへと近づけます。

    30分コース

  • Re:カバーNEW!!

    マンツーマンでのストレッチ、最新テクノロジー搭載の筋膜リリース機器「HYPERVOLT」による強力な振動で、ひとの手では届かい筋肉の深層までアプローチ。

    30分コース

  • Re:ボディNEW!!

    軽い負荷でも、短期間で高い運動効果を生み出すことができる「血流制限トレーニング(BFR)」を取り入れ、あなたの理想のからだに近づけるようサポート。

    40分コース

スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • 暗闇ダンスエアロ初級(45分)

    ダンステイストを組み込んだエアロビクスを楽しむクラスです。ミラーボールによる照明を使います。

    強度:初級者

  • フリースタイルダンス(45分)

    ヒップホップやジャズダンスなど様々なジャンルの動きをMIXしたクラスです。

    強度:中級者

  • ゆるヨガ(45分)

    呼吸を感じながら、ゆったり心身のバランスを整えます。初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • エクササイズ・ベリー(45分)

    エキゾチックな音楽に合わせて踊り、美しく女性らしい体を手に入れるクラスです。

    強度:初級者

プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • アクア(40分)

    水の特性を活かし、音楽に合わせて楽しく身体を動かすクラスです。

    強度:初級者

  • はじめてスイム(30分)

    顔つけ・浮き方・呼吸法を身につけ、クロールの初歩までを練習するクラスです。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • クロール&背泳ぎ(30分)

    クロール25mの反復と背泳ぎの泳法を目標とするクラスです。

    強度:初級者

  • 水中ウォーク(30分)

    水の特性を生かして、シェイプアップや身体の機能を向上させるクラスです。

    強度:運動初心者向けプログラム

レッスンスケジュール

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