スタッフブログ

こんにちは

雪が降る事を恐れながら、毎日山中越えをしている和田です。

しかし今年の冬は例年以上に寒い気がします。

こんな寒い冬こそ筋トレを積極的に行い

基礎代謝と基礎体温を上げていきましょう。

普段の体温を上げておくと、免疫力が高まり、病気の予防にもつながります。

特に大きな筋肉（脚・胸・背中）のトレーニングが有効です。

中でも脚はかなりの大きな筋肉の塊です。

効果的なトレーニング方法はスクワット！！

キングオブエクササイズとも言われるこのスクワット

しっかり行えば大量の汗をかくこともでき、みなさんの体を良い方向に導くこと間違いなし！

しかし！！

間違ったトレーニングを続けて行うと、膝や腰に大きな負担がかかってしまいます。

そこでおすすめしたいのが”ボディパンプ”

このボディパンプ、ニュージーランドで考えられたものを日本に輸入し、

私たち特別な講習を受講したインストラクターが行うことで、

安全且つ楽しく筋力アップできるというもの。

さらにダイエット効果も有り「シェイプアップへの世界最速の早道」とのキャッチフレーズまで持つほど！！

ぜひ一度ご受講ください！

ちなみに受講年齢制限はありません！！！！

こんにちは！　長浜です！

早いもので2012年も12月を迎えました！

この次期になると、この1年を振り返った総括を行い、それを基にした来年の抱負や目標を心に誓うものですが、

それはその内、長尾君がやってくれるので私は割愛します。

しかし皆様、この1年どうでしたか？

私は公私に渡り激動の1年でした！

楽しいこと、苦しいこと共にありましたが、そのような感情が持てるのは生きている証拠！

（年齢と共に何か悟りめいた発言になってきましたが…？）

来年は仕事はもちろんですが、マスターズ水泳で丁度年齢区分で有利な年となることから、

この冬から基礎体力を付け、頑張りたいと考えています。

少し早いですが、２０１３年も前向きに行きましょう！！

最後に冬の風物詩イルミネーション！

るり渓のこじんまりしたイルミネーションですが、それはそれで味があります！

こんにちは☆

先日映画を見に行ってきました。

のぼうの城です☆

あらすじは

天下統一を目指す豊臣秀吉は関東の雄・北条家に大軍を投じるも、その中には最後まで落ちなかった武州・忍城（おしじょう）と呼ばれる支城があった。その城には領民からでくのぼうをやゆした“のぼう様”と呼ばれ、誰も及ばぬ人気で人心を掌握する成田長親（野村萬斎）という城代がいた。秀吉は20,000の軍勢で攻撃を開始するが、将に求められる智も仁も勇もない、文字通りのでくのぼうのような男の長親は、その40分の1の軍勢で迎え討とうとする。

といったものです。

のぼう様は実に魅力的でした。

飄々としながらもみんなに愛され信頼される人柄。

やる時はやるという頼もしさ、潔さ、強さ。

彼の人望の厚さにはただならぬものを感じます。

人にとって大切なものを深く感じました。

他の登場人物も素敵でした。

キャストも豪華でした。

佐藤浩一、山田孝之、成宮寛之、ぐっさん、栄倉奈々、。。。。

のぼうの城ぜひ見てください☆

見た後は映画のキャステイングについて盛り上がりました。

　　　　侍映画に渡辺謙が出てほしい村松でした☆

12/1は記念日でした。

そう、出町店とお付き合いをさせていただいた日です。

この間の土曜日で1年記念☆

なにもしておりませんが、1年か…としみじみ。

とても早く過ぎ去った1年…

これもみなさんからいただく笑顔のおかげです!!

ありがとうございます(^^)

これからも、ちょこまかとサルが動き回っておりますが、

なにかとよろしくお願いします＼(^o^)／

ささき

皆さんこんばんは。

私はヘミングスタッフとして5月から勤務しています野口と申します。

プールの子供指導からジムの案内までマルチに働いています。

私は最近ヨーグルトにはまってます！！

なぜなら、単純に美味しいからです。慢性鼻炎の私には嬉しい効果があります。

ヨーグルトなどの乳酸菌食品は花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力を高める働きがあります。

しかし！！食べ過ぎには要注意です！

摂りすぎるとアレルギーを悪化させたりすることもあるそうです。

もう一つ、ヨーグルトに砂糖などを入れてもあまり効果はありません。

何を入れればいいのか！そう、オリゴ糖です。

無糖ヨーグルトにオリゴ糖を入れて毎食後のデザートに食べると便秘が解消されます。

皆さん是非一度試してみてください！！！