こんにちは
寒いのにネックウォーマーを忘れてきてしまい。
顎が凍るほど冷たかった和田です。
さて、最近運動のことがかけていなかったので、
運動に直結する姿勢の話をします。
今日のお題は”猫背”です。
猫背とは、肩が前に出てしまい背中がまるまっている人のことを言いますね。
では逆はどんな人でしょう・・・。
オードリー春日さんなんて最高に猫背の逆を行っています！！
自分は猫背じゃない！！と思っているそこのアナタ！！
歩いている時手を振っている場所はどこですか？
体の前に来ていませんか？
デスクワーク、掃除、洗濯、炊事など、手の甲を前や上に向けて
行う作業を続けていると猫背になりやすいですよ。
なので、手のひらを前向き、さらには上向きまでひねってみましょう。
すると・・・。
なんとゆうことでしょう！！
猫背が解消できます、
そこで、今週のエクササイズ！！
仕事が一段落着いたら手のひらを外向きに思いっきりひねって
春日のポーズを10秒！！
是非お試しあれ。
