こんにちは
雪が降る事を恐れながら、毎日山中越えをしている和田です。
しかし今年の冬は例年以上に寒い気がします。
こんな寒い冬こそ筋トレを積極的に行い
基礎代謝と基礎体温を上げていきましょう。
普段の体温を上げておくと、免疫力が高まり、病気の予防にもつながります。
特に大きな筋肉（脚・胸・背中）のトレーニングが有効です。
中でも脚はかなりの大きな筋肉の塊です。
効果的なトレーニング方法はスクワット！！
キングオブエクササイズとも言われるこのスクワット
しっかり行えば大量の汗をかくこともでき、みなさんの体を良い方向に導くこと間違いなし！
しかし！！
間違ったトレーニングを続けて行うと、膝や腰に大きな負担がかかってしまいます。
そこでおすすめしたいのが”ボディパンプ”
このボディパンプ、ニュージーランドで考えられたものを日本に輸入し、
私たち特別な講習を受講したインストラクターが行うことで、
安全且つ楽しく筋力アップできるというもの。
さらにダイエット効果も有り「シェイプアップへの世界最速の早道」とのキャッチフレーズまで持つほど！！
ぜひ一度ご受講ください！
ちなみに受講年齢制限はありません！！！！
