当店のフィットネス会員はマシンジム・プール・スタジオレッスン・プールレッスンをご利用して運動いていただけます。
ほとんどのフィットネスクラブではグループレッスンの参加制限をしている為、グループレッスンの参加数が減ってしまう方が多いと思います。
レッスンだけで運動していた方にとっては運動量が減ってしまい、健康維持や体型維持が難しくなってしまう方もおられると思います。
そこで今日はマシンジムを使ったことがない方におすすめできるマシンジムでの運動を紹介します。
①準備運動 バイク５分（ゆっくりマイペースで）
②カイザーマシン（空気圧で負荷設定する筋トレのマシン）
・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプルダウン ・アブドミナル
※上記４種類を１５回２セット
※負荷は１５回できる重さで設定します。
③有酸素運動２０分
・ランニングマシンでウォーキングやバイクなど
５０分程度でできるメニューです。
ぜひ、お試しください。
栃下
みなさん、こんにちは
最近対戦ゲームにはまってます加藤です
休みの日が気が付くと終わります。
テレビの前で一日過ごします。
ネット対戦は奥が深く
色んなテクニックがあるようで
記事などを読みましたが、あんまりわかんないです。
前に突撃あるのみです。
平日のお昼などにプレイしている人は少ないようで
同じ人と何度も対戦する事になり
何度もボコボコにされます。
負けるたびにコントローラをテレビに投げつけそうになり
「もーやらへん」と叫びますが
2秒後にはコントローラ握りしめて遊んでいます。
ゲームは一人でやるとこんな感じですが
最近はネットで友達と会話しながらプレイが可能で
集まって、全員で叫ぶなんてことも出来ます。
次は深夜にテレビの前で叫んで
寝ている母を起こさない様に練習していこうと思います。
では、みなさんヘミングでお待ちしています。
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
梅雨も終わり、快晴の日々が続いていますね！
熱中症には十分にご注意下さい！
小まめな水分補給を忘れずに生活、運動を心掛けましょう！
さてヘミング出町ではそんな熱中症予防として、
メダリストのセール販売を8月10日から行います！
期間内のご購入で20％オフに！！
メダリストは普段の水分補給の代わりに飲んで頂いて大丈夫です！
味はこの夏にピッタリなレモン風味！さっぱり美味しく飲めますよ！
是非お試しください！
こんにちは、大村です！
あっという間に8月ですね！
まだまだ暑い日が続くので
こまめな水分補給を心掛け一緒に乗り越えていきましょう！
最近、韓国ドラマにハマっています！
韓国好きの友達から勧められて見始めたのですが
見始めると続きが気になって
時間を見つけては毎日見ています(笑)
なので寝不足気味です、、、。
みなさんのおすすめのドラマがあれば
ぜひ教えてください♪
セミの鳴き声が聞こえてきました。
セミの鳴き声で体感温度が1度上がる感じがします。
皆様こんにちは。
ヘミング出町の熊谷です！
いよいよ7月も終わり8月になりますね！
例年と違いマスクを着用されてお過ごしの方も多いと思いますので、
熱中症には十分に気を付けてお過ごしください！
小まめな水分補給を心掛けてください。
明日は休館日となりますので、
8月以降も皆様のご来館を心よりお待ちしております！
