皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
今日も暑いですね！
明日も暑くなるそうですので、熱中症には充分に気を付けてお過ごしください！
小まめな水分補給を心がけましょう!(^^)!
さて、夏に向けて少しでも理想の体に近づく為に、運動を頑張られている方も多いのではないでしょうか？
最近、リボディー(パーソナルトレーニング)についてのご質問やお申込みが増加しております！
事前予約性となり、月会員さまとして１ヵ月に４回受講頂く方や、
１回１回お申込みいただき、定期的に受講される方など様々ですが、
受講可能枠数にも限りがございますので、気になる方はお早めにお声かけください！
伏見区で、ジム、プール、スタジオ、パーソナルなどお探しの方が居られましたら、
是非、ヘミング伏見にお越しください！
お待ちしております!(^^)!
みなさんこんにちは！
だいぶ暑くなってきましたね・・・。
歩くだけで汗ばんでくる糸川です。
ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？
どこも人が多いというニュースばっかりで
行ってる人は大変だなと家で見ていました笑
イオンもばば混みでしたね・・・。
でも、このゴールデンウィークで映画を2本見に行けたので満足です。
しっかりポップコーン片手に・・・。
友人の結婚式にも参列させてもらったのですが、とても良い式でした。
同じテーブルの人が急遽出席できなくなって、
豪華な料理を2人前いただきました・・・。
主役の二人はこの日のためにダイエットをしたとのこと
二人ともシュッとしていました。
一生残る思い出は美しくかっこよくいたいですよね！！
みなさんもなにか節目の時には、
ヘミング伏見でコンディションを整えてください。
何ヶ月先にこれがあるからそのためにダイエットしよう！
と計画と目標を立ててみてください。
さらに細かくいつまでに何㎏痩せてなどわかりやすく設定してもいいですね！
ヘミング伏見では
現在ウェアセールを実施しています。
たまにはウェアを替えることもモチベーションに繋がりますよ！
それではこの辺で。
糸川でした。
こんにちは！仲井です。
皆様、GWはどのように過ごされましたか？
我が家は暴れん坊達の体力を消耗させるべく公園に行ったり、
コロナ禍で行けていなかった親戚に会いに行ったりして過ごしました！
GW明けの保育園は、あちらこちらで「ママと離れたくない。」と泣いている子がいる中、
我が家の次男坊は、自らハイハイで教室に突撃し、大好きな先生のもとへ♡
「賢いね～～～！！」と褒めてもらい、満面の笑み。ニッコニコ！！！！
休み明けとは思えないくらいご機嫌でした。
さすがに泣くだろうと思っていた母は拍子抜けでした…（何だかちょっと寂しい…笑）
長男が保育園に通い始めた頃は、数ヶ月の間、バイバイの時に必ず泣いていたのですが、
次男は逞しいものです！！
このままご機嫌に通い続けてくれますように…☆
さて、只今フロント前にてウェアセールを実施中です♪
期間は、5/25（木）までとなります。
数に限りがございますので、お早めにご覧ください！
では、この辺で。
仲井
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
ゴールデンウィークで長期休暇だった方はどう過ごされましたか？(^^)
また、食べ過ぎ飲みすぎはいかがですか？(^^)
少し食べ過ぎてしまったなと思われている方！
もう一度運動で目標を立て、頑張っていきましょう！
食事や運動メニューなどでお困りの方が居られましたら、
是非、ご相談ください！
ヘミングではリカバリープログラムというパーソナルメニューがございます！
トレーニング、ストレッチ、スイミングの3種類！
伏見区でジムをお探しの方や、プールのあるジムが良いなど、
その様なお考えをお持ちの方が居られましたら、
是非、ヘミング伏見にお越しください！
お待ちしております!(^^)!
こんにちは！三代です。
夏が近づいてきましたね！
私は寝るときすでにクーラーをつけてます(笑)
8月9月どうなるのやらです(笑)
さて今日なんですが、ダイエットする為の
食事のカロリーなどについてお話ししたいと思います。
皆さんの基礎代謝量は何キロカロリーですか?
まずは体組成などを測定して基礎代謝を把握しましょう！
次に基礎代謝量×（自分自身が当てはまる番号の数字）をします！
➀1.2（日頃あまり動かない・仕事はデスクワークが多い方）
②1.5（よく買い物や子供の送り迎えをする方・仕事で動くことが多い方・運動している方）
③2.0（トレーニングや運動をめちゃくちゃ頑張っている方・競技者）
基礎代謝量が1600キロカロリーの男性でデスクワークでの仕事が多い方であれば
1600×1.2＝1920キロカロリーとなります！
1920キロカロリーは1日の消費カロリーとなります。
この数字がダイエットするうえでとても大事な数字になります。
1920キロカロリーより少なければ体重は減る・多ければ体重は増える。
これだけです。
それ以外にも栄養バランスなどの調整も必要になりますが、
気になる方はRe:ボディを一度体験してください！
より細かい食事指導等を提供させていただきます！
では今日はこの辺で！
