こんにちは 濵野です
本日は休館日です。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私達はジム知識研修を受講していました！
３店舗合同でカラダの仕組みや動かし方、アプローチの仕方などを学びました。
座学だけでなく、実際に自分たちの身体を動かしながら理解を深めていっています。
今回は胸郭をテーマにその周りの関節や筋肉の動きを深堀していきました。
なかなか他店のスタッフと会う事も無いので、こういう機会はすごく大事だなと実感してます。
懐かしの顔に会えたりします！嬉しいものですね！
この様な研修何回か受け、スタッフも日々レベルアップ中です！
これからもどんどん成長していきます！
ではまた明日から頑張りましょう♪
また来週！
こんにちは、川上です。
今頃梅雨？というくらいに雨が多いですね・・・。
生きるために雨も必要ですが、続くとしんどいですね。
心だけは晴れさせましょう！
金曜ロードショー「竜とそばかすの姫」楽しみです！と言っていましたが、衝撃的な「安倍元首相銃撃事件」で中止になりましたね。
日本でも、現実世界にも、こういうことが起きるとは、、、。
TVの世界だけだと思っていました。
こういうことが現実に起きると、本当に怖くなりますね。
今までも恋愛のもつれから、、、という事件もあったり、なにが起こるかわからないですね、、。
私自身も何が起こるか分かりませんが、良いことだけが起こるように頑張ります！
それでは、また来週！
雨でも元気に！！
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
先日の雨は大丈夫でしたか？
ヘミング前のクニッテル通りは川の様になっていたみたいです。
お休みだったので直接見る事はありませんでしたが、、、
急な雨が多くなってきましたね。
折り畳み傘持ってる男子になろうかなと思います。
話は変わりますが
最近「キングダム」にハマっています。
ちょっと遅いかもしれませんが。（笑）
やっとシーズン1を見終わりました。
なかなかガッツリ見る時間は無いので
隙間時間にちょっとずつ見ていきたいと思います。
おすすめの映画やアニメがあれば教えて下さい！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
時折の驟雨が暑さ厳しい日々に一時の涼を残してくれるこの頃です。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
ここのところ暑苦しい夜が続き、十分な睡眠をとることが難しいと感じている人も増えているのではないでしょうか。
暑さに負けず、健康と活動的な毎日に欠かせない質の良い眠りを手に入れるにはどうすればいいのか？
蒸し暑い夏の夜の悩みを解消するテクニックを紹介しましょう。
夏の夜、多くの人が寝苦しくなる原因は「温度」と「湿度」です。
高い温度が発汗を招き、発汗が湿度を高め、その悪循環が眠りを妨げているのです。
室温28℃、湿度60％を超えると睡眠に悪影響が出るといわれております。
夏の夜の快眠術の第一歩として、まずは温度と湿度を快適に保った睡眠環境づくりから考えていきましょう。
その1）日中はカーテンを閉めときましょ。
眠れる寝室づくりは、実は朝から始まっているのです。
夏の寝室の暑さの一因は、日中に室内に差し込む熱い日差しにより、壁や寝具に熱が蓄積され、その熱のために就寝時間になっても室内の温度が下がりきらないことにあるというてます。
次のような工夫をして、できるだけ日中、室内に熱がこもるのを防ぎましょ。
・窓に遮熱シートを貼りましょ。
・遮光・遮熱カーテンにしましょ。
・窓の外に遮光ネットやすだれ、緑のカーテン（つる性の植物をネットに這わせたもの）をかけましょ。
・日中はカーテンを閉めときましょ。
また、ギラギラとした日が差す窓のすぐ近くにベッドが配置されている場合は、位置を変えるか、窓から少し離すことで寝具に熱がこもりにくくなります。
部屋の広さに余裕があるなど環境が許すなら、ベッドの配置を変えてみましょ。
さらに夕方帰宅したら、まずは換気をすることも大切です。
外気が室温よりも涼しくなったら、窓を開けて外気を取り込み、寝室にこもった熱を追い出しましょ。
寝室内の空気を動かすことが大切なので、ドアも開けて空気の通り道をつくり、寝室の空気を入れ替えてみましょ。
ほなエアコンは…？
いつつけたらええのん…？
あわてない あわてない ひとやすみ ひとやすみ。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
大雨でしたね。皆さんは大丈夫でしたか？
店の前は川の様になってしまい、子どもたちは大興奮でしたが・・・。
大人の方は雨が止むまで出られないほどでしたね。
止んでよかったと安心していたら、なんという事でしょう。嵯峨野線運休・・・。
帰れません。困った。
もう雨が止んでしばらく経っているのに・・・。動くまで待機です。
昨日、夏に向けて絞らねばと思い体組成測定をしました。
２キロ程痩せて、体脂肪率も落ちてはいましたがまだまだですね。
SNSで憧れの体型の方をフォローし、モチベーション上げてます。
おすすめのトレーニング女子がいれば教えて下さい！！！
そんな中渡邉くんには「濵野は下半身やで。」と念を押されるように言われるので頑張ります。
（誰に言われてるんやろと思う事がありますが・・・・・・）
彼にも是非ともお腹引き締めを頑張って頂きたいものです。
あと一回り、二回りほど引き締めてマイナス４キロ目指します。
皆さんも一緒に頑張りましょう！！！！！！！
ではではまた来週！
