皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
本日は祝日営業となっています。
20時までの営業となっていますのでご注意ください。
さて最近は雨が降ったり晴れたり、、、
なかなか予測できない天気が続いています。
ただ夏はどんどん押し寄せてきています。
外出の際、トレーニングの際は水分補給をしっかりしましょう。
気温が高くなるにつれてやってくるのが「熱中症」です。
簡単な熱中症の脱水チェック方法を紹介いたします！
・皮膚をつまんでみる
→皮膚がつままれた状態から3秒以上元の形に戻らない。
皮膚にはたくさんの水分が含まれています。
水分量が減ると弾力性が失われていきます。
・手の親指の爪の先を押してみる
→赤みが戻るのが遅ければ脱水の可能性が、、、
指先は血管が細いので変化の出やすい部分です。
・握手してみる
→脱水状態になると重要な臓器に水分が集められます。
その為手足に血液が充分に送られず冷たくなる。
このご時世ですのでご家族の場合のチェックに使えそうです。
いかがでしたか？
意外に脱水状態は気付かないものです。
ふと思い出した時に試してみて下さい！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
