こんにちは。佐藤邑子です。
桜が咲くのが待ち遠しいです。
最近は、花が散って緑が濃くなっていく感じも好きだなーと思います。
さて、タイトルの「すぐにわかります」。
毎週火曜日の産後フィットネスのクラスでは、
レッスン前にストレッチポールを利用しています。
産後は特に、赤ちゃんを抱っこして
姿勢の乱れや身体の左右差が大きいので
それらを少しでも改善する為に使っています。
仰向けでマットの上に寝ころびます。
ポールに乗る前の背中や腰の感じを覚えていただいて・・・
ポールに乗ってレッツエクササイズ！
リラックスしながら気持ち良く肩甲骨まわり、股関節を動かしていきます。
10分ほど乗ったあともう一度マットの上に仰向けになると・・・
背中のS字カーブが正しい位置に戻って
背中や腰がぺたーっとマットにくっつく感じ、
床に沈み込むような感じがあります。
産後のお母様方、ストレッチポールにやみつきです。
「背中がマットにくっつく感じ、肩がラクになる感じがすぐにわかる！」とのことです。
10人中10人がおっしゃってくださるくらい、即効性が高いです。
わたしもなんとなく背中や腰が重たいときに使っています。
成人フィットネスでは、「ゆがみ改善」というレッスンで
ストレッチポールを利用しています。
かなりオススメです。
ぜひお試しください！
では、失礼します。
