2014年12月19日
今年の雪は実家を白くしたようです、佐藤拓也です。
寒くなり、コーヒーの摂取量が増えてきました。
コーヒーと言えばカフェイン。
諸説いろいろありますが、上手に取ればダイエットにも効果的のようですね。
運動の30分前に飲んだり、食後に飲む。
量は一日300~400g
カップなら3杯くらいまでなら身体によいとのこと。
良いと聞くと摂り過ぎてしまう。
これが陥りやすい間違い。
油もそうですが、過剰に取ることがだめですね。
これからの時期、腹八分目でいきましょう。