こんばんは。
京都に住んで1年が過ぎますが、〇〇通りを上がって…
下がって…の表現が未だに理解出来ません。(笑)
林です。
さて、今日はサーキットトレーニングのご案内です!
サーキットトレーニングとは、無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動を交互に
繰り返して行うトレーニングです。
ヘミング伏見では、スイッチングという立って行う筋トレマシンを使い、
筋トレと有酸素運動を交互に30秒ずつ行い、15分間で2周回ります!
サーキットトレーニングはスタッフが真ん中に立って声かけをするので
正しいフォームでトレーニングすることが出来ます!!
また、15分間という短時間で効率良く運動することができ、
1人でトレーニングをすることが苦手な方
体力に自信が無い方、レッスンに参加したことが無い方でも安心して入って頂ける、
オススメのレッスンです!
平日は、12:30~、14:30~、18:30~、20:30~の4回、
土日は、12:30~、14:30~、18:30~の3回実施しております。
皆様、ぜひご参加ください。
お待ちしております!