こんばんは
大好きな夏も終わり少しさみしい秋になりました。
和田です。
秋といえば毎年恒例栗拾い、いつもは通勤道で拾う栗ですが今年は実家の裏山で拾いました。
子供たちは初めての栗拾いに大興奮！！
ほとんど拾われた後でしたが、落ち葉の下に隠れた栗を見つけて「あったー」と叫んでいました。
そんなこんなで今夜は栗ごはん♪
「炊き込みご飯」と「栗ごはん」「赤飯」おいしいですね。秋の味覚大好きです。
先日北海道に旅行した母からもらったお土産のホタテにホッケ間違いなくおいしい！！今から楽しみです！
秋太りしないように皆さん筋トレは欠かさず基礎代謝をキープしましょう！！
今週木曜日筋トレ部です。
「こんなに頑張っているのに成果が出ない。」
「頑張っても成果が出なくてトレーニングをやめた。」
なぜ、こんな事が起こるのでしょうか？
考えられる原因は２つです。
①成果が出ている事に気付かない。
良くあることですが、身体の変化は気付きにくいです。
心肺機能が上がったと感じる事はほとんどわからないです。
しかし、階段を上った時に息が上がらなくなったとふと気付く事があります。
その瞬間まで成果が出た事に気づかないでしょう。
また、少しの変化では感じられないので変化に自覚があった時は大きな変化があるのです。
②効率を考えずにトレーニングを続けている。
一生懸命頑張っても思った通りの成果は得られないでしょう。
トレーニングをすると必ず身体が変わりますが、求めている成果に合ったトレーニングが必要です。
その中でも、一番効率よく成果が得られるトレーニングプログラムを続けると早く成果が得られます。
何もかも進化する時代でトレーニングも進化しています。
現代のトレーニングはかなり進化していますが、一般の方にはほとんど知れ渡っていません。
トレーニングに関する事はお気軽にお声をかけて下さい。
栃下
ドジなのか、落ち着きがないのか
怪我が絶えません。どうも上野です。
私が机の角、コピー機の角に足を強打する回数は誰よりも多いと思います。
自分のデスクの上の棚に収納boxを新たに自分で設置しましたが、勢いよく開けすぎてbox自体が飛び出してきました。
顔面に落ちてきたので叫びました。
無傷でした。一安心。
ではないんです！
お気づきの方いらっしゃいますか？
私のおでこに赤い丸印があることを。
ヘアアイロンでじゅっと！
当日より2日目以降、化粧水までもNG！
かさぶたの状態の間もしばらく丸は取れないでしょう。
みなさま、日常生活でも危険はいっぱいです。
慣れた頃が怖いものです、なにごとも。
お気をつけください！
（お前が言うな）は心の中で思っておいてください！笑
では、また(*^^*)
皆さまこんにちは、野村です。
10月といえばハロウィンですね笑
皆様は10月といえば何を思い浮かべますか？
私は10月生まれなので
友人にもらうプレゼントは、ハロウィン仕様のものが多かったりします笑
ハロウィンで一番思い出に残ったのは、仮装をして、ＵＳＪに行ったことです笑
友人がかなり派手な仮装をしていたので、注目の的になっていました！
知らない人から写真一緒に撮ってくださいと声をかけられたり。。。笑
なんでもありな1日で楽しかったです笑
なによりハロウィンはお菓子をもらうのが楽しみです。★
では、失礼いたします。
こんにちは 杉本です。
ただいまヘミング出町ではいろいろなキャンペーンをやっております。
①10月入会キャンペーン実施中
10月14日までにご入会していただいたら初年度年会費＋10月分月会費3900円（税別）
でご入会していただけます。（4か月以上継続できる方に限ります）
②1日無料体験開催中
会員様と同伴で来ていただいたら施設1日だけ使い放題です。興味のある方はぜひご家族、ご友人と来てください。
③特別紹介イベント開催中
ご家族ご友人を紹介していただいたらご紹介者様ご入会者様ともにヘミングショップ券2000円分プレゼント
さらにプラスで素敵な特典もあるのでぜひ興味のある方がいればよろしくお願いします。
ではまた来週
