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スタッフブログ

2015年10月25日

簡単にできる手足の冷え対策!

冬場が近づき、手先・足先の冷えを感じる方は多いのではないでしょうか。

なぜ、手足の先が冷たくなるのか知ると対策ができます。

 

心臓から血液が送られ、一番遠くにあるのが手足の先です。

ポンプ作用で送られる血液は、手足のに届くまで徐々に勢いが弱くなってきます。

そうなると新鮮な血液が手足の先に届かず、古い血液が滞ってしまいます。

古い血液が滞ってしまうとエネルギー代謝が下がり、筋温が下がります。

 

これを防ぐ為には、手足末端の血流を良くするしかありません。

血流を良くする為には、心臓以外に筋肉を動かしてポンプの役目をする事です。

手先の運動、足先の運動で古い血液を心臓へ戻し、新しい血液を新たに運ぶ。

※具体的な方法は、今行っている「冷え性相談」にお申し込み下さい。(無料)

即効性のある運動を試してみましょう。

 

栃下

2015年10月25日

流行の兆し

こんにちは!

東です。

 

最近、少ししか野菜を食べていなかったので、

おなかの調子が崩れ気味です。

やっぱりバランスよく食べないと体に良くないですね

 

 

最近、朝が冷え込んできましたが

みなさん体調は崩れていませんか?

 

季節の変わり目のこの時期になると、会員様にもマスクをされている方を

ちらほら目にするようになります。

 

空気も乾燥して、のどを痛めたというお話もよく耳にするので、

気管支系の症状にも注意しなければなりませんね。

 

 

特に気を付けていただきたいのはノロウィルス。

なんでも今年は新型が発生しているらしく、

秋から冬にかけて大流行の恐れがあるとか…

 

手洗いうがいは必須ですが、

自分自身の免疫力も落とさないよう、栄養バランスのとれた食事、

しっかりした睡眠を保っておきましょう。

 

 

ヘミングから帰ったら必ず手洗いをしてくださいね!

 

 

以上、東でした。

 

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