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スタッフブログ

2015年10月14日

睡眠

おはようございます。

レモンが好物のあずまです!


レモンが好きというと、

レモン?と首を傾げられますが

生でかじったり、凍らして食べるくらいには好物です(笑)







実は今日は、あずまは少し早起きしております。


目がぱっちり覚めたので、そのまま出勤しているわけですが

なんでこんなに早いかというと、

寝る前に探し物をしていて、見つけないと大変だなーと思いながら就寝したためです。



やっぱり、心が乱れた状態で寝るのはダメですね。





健康のためには、運動、栄養、休養が必要です。


しっかりと休養しないと運動の成果もでないですし、

自律神経なども乱れて頭痛や肌荒れ、倦怠感や免疫力の低下につながります。



僕も最近寝不足気味で、手の指先の皮がめくれてきたので、

自律神経の乱れには注意しないといけませんね。







みなさんも疲れた時には、しっかりと睡眠をとって

リラックスできる環境を作ってあげることが大事です。

ヨガなどのレッスンもいいですね。





焦らず、少し立ち止まることも悪いことではありません。







以上、あずまでした。

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