こんばんは
最近鼻が詰まって常に片鼻呼吸の和田です。
今日は楽しい秋祭りでした。
参加してくれたみんな！ありがとう
そして付き添いのお父様、お母様、おじいちゃま、おばあちゃま、ありがとうございました。
今回は初導入のハッシュポテトを担当したので、付きっきりでした。
しかし・・・ブレーカーの容量が足りず何度もブレーカーが飛んでしまい、
たくさんご迷惑をおかけしてしまいました。
みんな楽しんでくれたかな？？
またご意見・提案などあれば、更衣室入口の
ご意見箱に投書願います。
次回はもっと良くなるようにスタッフ一同頑張りますので、よろしくお願いします。
皆さん花粉はいかがですか？
春は杉、秋はブタクサの花粉で
まともに呼吸ができるのは
夏と冬だけです。
長尾 惇平です。
ということで、背中に目がない話ですが、
筋肉というのは始まり(起始)と終わり(停止)というものがあります。
体に近い方が起始、遠い方が停止という風に理解していただくとよいと思います。
このような感じです。
わかりやすく説明すれば、
この起始と停止を縮める運動が「トレーニング」で
伸ばす、離す運動が「ストレッチ」になります。
しかし、人間の体の不思議…
人間には「縮める機能」はありますが、「伸ばす機能」はありません。
はい、ここで問題です。
では、どうやって「ストレッチ」をすればいいでしょう。
筋肉は縮む筋肉の反対側に伸びる筋肉が存在します。
「主働筋」と「拮抗筋」の関係です。
この反対側についている筋肉を縮めることで
伸ばしたい筋肉は伸びます。
画力が乏しくて申し訳ございません。
結果↓
こうなるわけです。
このシステムのおかげで、人間は可動域というものが決定されます。
可動域とは「動く範囲」です。
では、ここで問題です。
年齢を重ねると背中が丸くなる(猫背)のはなぜでしょう。
今までの事をまとめると答えはわかります。
人間は「伸ばす機能」が備わっておりません。
なので、時間と共に関節は曲がる方向にばかり縮まってきます。
反対側の筋肉を縮めて、「ストレッチ」をしないかぎり。
背骨(脊柱)、肩、肘、膝、手首、足首などは次第に曲がり
結果！猫背になるということです。
ちなみに、身長が年齢と共に縮むのも同じ要因のもと起こっています。
では、ここで問題です。
このブログを読んであなたができることを考えてみましょう。
3個のうち2個は正解です。
①筋トレをする
②ストレッチをする
③テレビをみる
正解が知りたい方は長尾までお問い合わせください。
いつまでも鏡を正面から見ていたら、
ご自身の背中がとんでもないことになっている事に
気づかないかもしれませんよ。
なんせ人間には…
背中に目がないの話でした。
では、また来週。
長尾 惇平
こんにちは！ 長浜です！
先日の10月28日に「京滋マスターズ水泳大会」に行って来ました！
で、その結果は…？
タイムは５０ｍ背泳ぎ→３２秒７０
肩が痛いやら、膝が痛いやら…何やかんや言った割にはまあまあでした？
しかし、昨年の同大会からは０．５秒遅くなりました。
（やはり影響が…？）
しかしそれよりも嬉しかったのは、
男子、女子のメドレーリレーで優勝したこと！！
共に年齢別の200歳～239歳（リレーメンバー4名の合計年齢）の部で
勝ったのですが、さすがヘミング出町の中年パワーはすごい！
その他、個人種目でも優勝者が数多く出ました！！
（因みに私は最優秀コーチ賞を2年連続で頂きました？何や自慢かい！）
これからは11月の「三重マスターズ」（私は出ません）、そして2013年には「新春マスターズ」と続きます！
皆様の応援、ヨロシク！
では最後に今回のブログと全く関係のないビジュアルです！
（奈良公園の鹿）
こんにちは☆
久しぶりにかもがわウォークに行ってきました（^-^）
今日はお天気も良く気温もちょうど良くウォークにもってこいの日でした☆
秋の加茂川はとってもキレイでした。
体も温まり気持ち良く歩けました☆
来週も楽しみです！
話は変わりますが先日エクスペンダブル２を見ました。
シルベスタースタローン格好良かったです！！
ホントに格好良かったです！！
最高でした☆
また役柄が最高！！
メッチャ強い！！
強すぎます！！
見た後は元気が出て気分スッキリ！！
そしてロッキーも１から見ようと心に決めました。
私も頑張って筋トレせねば！！と思った村松でした☆
今日は10月最後の日。
HAPPY HALLOWEEEEEEEEN!!!!!!!
「おかしくれないと、いたずらするよ!!」
なんて、かわいいことは言えないけれど…
チョコいただけたら、よろこびます(^o^)／笑
昨日食べたポッキー、ダブルベリー ハートフルって、
なぜかハートの形したポッキーなんですが、
おいしかったですよ。
ぜひ、ご賞味あれ。
ささき
