おはようございます。湯浅です。

今日の亀岡は暖かくとても過ごしやすい予感がしますが、

花粉がキツイ様な気もします。

さて今月も今日で最終日です。

あっという間の2月。そんな2月の思い出に、先日のお休み

京都観光に行って参りました。

京都に住んでいながらなかなか行かない場所が多く存在するかと

思いますが、京都といえば！

「金閣寺」です。

たぶん小学生の時に行った以来でしょうか。

京都市内の病院に通院していた時期があり、その帰りに父親に連れて

行ってもらったのを覚えています。

遠くから見ても近くで見ても

場所が好きで

よく行っていましたが、最近行けてなかったので

良い休日を過ごせました。

今後も京都に触れる機会を増やそうと思います。

こんにちは。

ついにオリンピックが終わってしまいましたね・・・。

なんだか寂しい気持ちです。けど、そんなにウィンタースポーツに詳しくない寺内です。

オリンピックが終わって現実に引き戻されたような感じがしますね。

朝のニュースもオリンピック開催中は明るいものばかりで、目覚めが良かったです。

普段の生活に戻りますが・・・元気に頑張りたいですね！

先日、今年4回目のスノーボードに行ってきました。休みの日は外に出かけるのが好きな岡です。

ダイエット祭りは終盤を迎えておりますが皆さん順調でしょうか？

お話を伺っておりますと、少しずつ体重が減っている方や、あきらかにお腹周りがスッキリした方、全く変わらない人など様々です。

効果が出ている方は、皆さん意識をされています。

いつもより食事を我慢する。

運動頻度を上げる。

加圧トレーニングに挑戦してみる。

など…

このように意識し、普段の自分を良識に否定し、行動を変える事で結果が変わります。

トレーニング効果も意識です。

例えばチェストプレスをする時、胸に意識を持ち行う場合と、腕に意識を持つ場合では疲労を感じる部位が変わります。

仕事も意識です。

目標達成の為に自分達に何が足りないのか、どうすればいいのか。を考え仮説を立て実行する。これも意識ですよね。

これらのように、結果を変えたい場合は意識を変える必要があります。

春は目の前です。
このままで良いなら幸せですが、結果を良くしたいのなら、まずは意識を変える事が必要です。

身体に関する事ならいつでもご相談下さい。その一歩から変わりますから。

こんにちは、東です！

そういえば、最近あたたかくなってきましたね。

暦の上では立春が過ぎ、春が始まると考えたら

温かくなってきたのも納得ですね

さてそんな、季節の変わり目に気をつけなければ

ならないのが体調の変化。

気温や環境が変わるというのは体に大小のストレスがかかるものです。

ストレスが大きくなると体の免疫力が落ち、体調を崩しやすくなります。

そんな私も、少し鼻水がでています笑

花粉症か風邪なのかは分かりませんが、

しっかり休めるときに休んで体調を崩さないようにしたいと思います

皆さんも体調を崩さないように気をつけて下さいね

こんにちは！

毎日お風呂上りにストレッチをしている宮崎です

なので、体はふにゃふにゃです。

柔軟性は誰にも負けません（笑）

皆さんはストレッチの重要性をご存じですか？

体（筋肉）が固いと怪我をしやすくなったり、肩こり・腰痛の原因、

また血流が悪くなるので、冷え性や運動の効果が出にくくなります。

しかし、ストレッチで筋肉を伸ばすことにより、血流が良くなるので冷え性、

肩こり・腰痛を和らげることができます！

こんないいことはありませんよ！

今なら初めての方、通常1回￥2,100のところ、￥1,050で受講可能です！

こんなお得なことはありませんよ！！

ちなみに、今月中なら無料で「肩こり・腰痛チェック」をすることができます。

肩こり・腰痛でお悩みの方は宮崎、もしくは寺内まで！

体が楽になること間違いなしです

この機会に一度受けてみませんか？

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